как научиться управлять своими эмоциями
Как научиться управлять своими эмоциями?
Для чего человеку даны эмоции? Можно ли научиться ими управлять? Управление или подавление эмоционального порыва. Как часто Вы задавали себе такой вопрос?
Думаю часто. Ведь без эмоций человек - просто кукла, марионетка. Если не научиться управлять своими эмоциями, чувствами, то ими будут управлять другие. Кто Вы ведомый или ведущий по жизни? Давайте попробуем разобраться.
«Умеющий управлять другими силён, но умеющий владеть собой ещё сильнее» Лао-Цзы
«То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами»
Конфуций
Для начала поймём, что такое эмоции, что такое чувства. Чем они отличаются?
Эмоции - реакция нашего организма на внутренние и внешние раздражители. Реакция бывает умеренной (например, усмешка) или бурной (громкий смех), но по времени - недолгой. Через эмоции на уровне рефлексов мы познаем окружающий мир.
Выделяются главные эмоции: гнев, страх, радость и печаль. Остальные проявления - оттенки. Например, раздражение относится к гневу, недоверие к страху и т.д.
Нельзя делить их на правильные и неправильные. Просто надо признать и принять. Нельзя сдерживать эмоции. Смешно - смейтесь, если злитесь, признайтесь в этом. Важно, чтобы эмоции были умеренные и не переходили в разряд постоянных спутников. Даже смех, если он чрезмерный, может перейти в истерику, нанести вред здоровью. Также нельзя сдерживать эмоции, чтобы они не копились внутри человека, тем самым разрушая его организм.
Чувство - это эмоциональное переживание, отражающее отношение человека к окружающему миру.
Чувства живут у нас в Душе, а эмоциями их раскрываем. Например выражаем радость при встрече с любимым человеком, раздражение при виде «врага». Чувства и эмоции могут не совпадать. Врага мы можем встретить приветственной улыбкой, чтобы не испортить дальнейшие отношения, мама сердится, расстроенная поведением любимого ребёнка.