Спорт после экватора)

С бегом надо осторожней, т.к. бег предполагает небольшие "подпрыгивания". А этого категорически нельзя беременным, насколько я знаю. Например, верховая езда (там тоже есть эти подпрыгивания, но в более сильной форме), ее вообще противопоказано точно. Хотя, сама в последнее время частенько за трамваем бегаю))) и сразу чувствую "эффект" - странные ощущения внизу живота. Вообще не понимаю, как беременные бегают (не на раннем сроке).

Я бег вообще не люблю и не понимаю, ни до беременности, ни во время. Занимаюсь в спортзале, тренировка как и до беременности, и что то перенапрягла себе сустав. Теперь ходить больно, не то, что заниматься. Так что все же надо быть осторожнее, но и валяться овощам не стоит, просто все делать с головой. Теперь подожду, надеюсь пройдет, и решу, как дальше заниматься. Бассейн - всегда беспроигрышный вариант.

Я думаю,что лучше быстрая ходьба. В прошлую Б прыгала на степе,но иногда тонус был. В эту из кардио степпер и ходьба на дорожке вверх-тьфу тьфу все супер. Я вообще противница бега:портит колени, кожа у меня от него быстро становится дряблой...вот пробовала несколько раз этапами по пару месяцев и скажу так:на фигуре отразилось только в худшую сторону. Как и велотренажер,не понравился эффект. С дыханием осоьых проблем не было могла часик в хорошем темпе пробежаться без остановок.но эффект... А степпер, дорожка в горку отлично. Ну +с силовыми конечно.

Лучше и не начинайте,доносите спокойно,родите,а потом хоть какой спорт... Ой,какой бег,ходить уже невмогуту....Лежать,спать,отдыхать

Наверное если вы до Б постоянно занимались бегом, то можно, снизив нагрузку. Но если нет, то врятли стоит начанать. У меня при ходьбе чуть быстрее черепашьего шага живот каменеет.

Ну я плаваю... ходила на Йогу но пузо + страшная изжога мешают. Бегать мне и до Б было не охота...

Бегала до 30 недель, потом при беге стал живот каменеть и перешла на шаг. Но я и до Б бегала.