Как бороться с постоянным чувством голода?

если у вес частное чувство голода,то легкие перекусы вам не помогут.ну вы это и так почувствовали уже.у вас ускорился метаболизм и это здорово на самом деле. ваш вариант перейти на дробное питание.посмотрите в нете.прием пищи 5-6 раз день,порции небольшие, но еда полноценная,поправляться не будете,но и голодной тоже не будете. я тоже таскаю большой пакет с едой на работу,но половина из этого фрукты:）от обеда до ужина тоже тяжело-тошнит иногда.заедаю фруктами,беру йогурт домашний, печенье галетное.на работе нет холодильника и второй обед просто не доживал бы:（а так бы брала.

Не вижу проблемы. Ешьте хоть каждые полчаса, но ешьте здоровую еду. Купите себе курицу (или я вместо курицы белу филе индейки, оно сразу на 1 кг выходит), запекание с травами и овощами и едите. Та же история с рыбой. И то и то очень вкусно холодным есть и в контейнер дегко кусочки набросать и брать с собой. Опять таки это всегда хорошая основа доЯ бутерброда, вместо колбас и сосисок. Важно ведь то, что вы едите, а не сколько. Я старалась меньше солить еду, больше запекать, масло дозировано (в салат 1 ст ложку), не ела никакие соусы и майонезы. Позволяла себе сладкое, но где-то 2 раза в неделю. Очень любила яблоки запекать с корицей и мёдом. По вкусу как приоденусь, а польза огромная, особенно для кишечника. Вы поймите, что вы теперь не только себя кормите, но и малыша и еда должна быть сбалансированной.

Такая же фигня была. Как боролась? Сдалась и таскала на работу огромный пакет с едой и каждые 1,5-2 часа, когда у всех чай, у меня был полноценный приём пищи, т.е. два контейнера - один с супом на обед, второй с гарниром и мясом/котлетой, плюс овощи, фрукты, хлеб, что-то к чаю.

старайтесь есть простотне калорийную пишу... огурцы, помидоры, фрукты, печенье можно щаменить галетами, не знаю что там еще.... я вот тоже сейчас много кушаю)))

У меня так было. Каждые 1,5-2 часа надо было что-то в себя закинуть. Иначе тошнота и аж рези в желудке от голода. До работы с конфетками добиралась. На работе спасалась бутерами, яблоками, йогуртами, творожками (перекусы, плюс обед само собой нормальный был), сладкого не хотелось, прям воротило от него (единственный раз в жизни). Так месяца 2 длилось. При этом я даже сбросила 4 кило, тк перестала сладкое лопать (раньше полкило печенья в день запросто могла умять).