Как контролировать вес во время беременности: советы и рекомендации
Вес во время беременностиДевочки, всем привет!
Сейчас у меня срок 27 недель, где-то с декабря начала быстро набирать вес - по 1-1,5 кг в неделю.
Стараюсь есть поменьше сладкого, соленого, мучного и т.д. Ем часто маленькими порциями, как везде советуют. Налегаю на фрукты и овощи.
Отеков нет. Анализы хорошие.
Очень переживаю, почему такое может быть? И как бороться с лишним весом во время беременности?
Может, есть специальные диеты или разгрузочные дни?
Подскажите, пожалуйста, кто был в такой же ситуации?
Мама_в_кубе
Надо на диету или разгрузочные дни. Это очень большой набор. Я за беременность набирала около 8 кг. Причем я среднего телосложения 165/62-63
01.04.2019
Ответить
Ellion
Мне кажется именно в этот период ребёнок делает основательный скачок роста + матка вместе с ним, что и даёт резкий прирост веса. Я тоже основную прибавку в этот срок получила
22.02.2019
Ответить
Кристмас
Я тоже набирала по 1,5кг за две недели со второго триместра или около того, к 30 неделям набрала 10 кило, решила «сесть на диету»: тоже в последние недели 3 стала есть меньше сладкого, больше двигаться, на ужин только салатик из овощей и огурцов или творог, не поздно. Во-первых, ребёнок теперь вообще не даёт спать, видимо, с голодухи, потому что через полчаса уже начинает урчать в животе и дико хочется есть, во-вторых, вместо 1,5кг за даёт недели я набрала 2200 за 11 дней
В общем, херня это все какая-то)
22.02.2019
Ответить
Светлана
Спасибо Вам за ответ :)
Буду теперь прислушиваться к собственному самочувствию. Поменьше слушать врачей)
22.02.2019
Ответить
Евгения Соловьева
я наоборот в первый триместр много набрала, самочувчтвие было хорошее, токсикоза не было, а аппетит был зверский, и я "яжбеременна" набрала за первый триместр 6 кг. 
, но потом разум взял себя в руки, да и гиня ругается))), отказалась от ужина вообще!!! заменив его кефиром, или вообще ничего не ем, ужинаю в 17:30 - 18:00 что-то легкое, не мучное, типа кусок нежирной рыбы и салат и все))) а вообще разрешаю себе до 12:00 есть мучное, до 14:00 фрукты (они все таки сладкие, типа бананы, хурма, виноград), а потом обхожусь без всего этого. Результаты есть, до сегодняшнего дня прибавка на 8.5 кг, Последний раз на взвешивании набрала 800 г за 2 недели, и то взвешивание было вечером, все что съела за весь день, принесла взвешиваться)))
, но потом разум взял себя в руки, да и гиня ругается))), отказалась от ужина вообще!!! заменив его кефиром, или вообще ничего не ем, ужинаю в 17:30 - 18:00 что-то легкое, не мучное, типа кусок нежирной рыбы и салат и все))) а вообще разрешаю себе до 12:00 есть мучное, до 14:00 фрукты (они все таки сладкие, типа бананы, хурма, виноград), а потом обхожусь без всего этого. Результаты есть, до сегодняшнего дня прибавка на 8.5 кг, Последний раз на взвешивании набрала 800 г за 2 недели, и то взвешивание было вечером, все что съела за весь день, принесла взвешиваться)))
22.02.2019
Ответить
Светлана
Большое спасибо за ответ! Обязательно воспользуюсь Вашими советами)
Интересно, а можно скинуть уже набранные килограммы, или это может навредить малышу?
22.02.2019
Ответить
Светлана
Да я бы вообще не заморачивалась по этому поводу, если бы врач каждый раз после взвешивания круглые глаза не делала! Насчет фигуры я не переживаю, потом сброшу. Сейчас волнуюсь только за маленького, чтобы с ним всё было хорошо! Беременность первая, поэтому меня легко напугать чем угодно)
22.02.2019
Ответить
Ида
У меня тоже первая. Ориентируйтесь на анализы и самочувствие. УЗИ в том числе. Если все гуд, то смысл себя корить из-за лишних 200набранных грамм. Мы все уникальны, не парьтесь даже.
22.02.2019
Ответить
Ида
Ешьте 5раз в день! Меньше простых углеводов , если не можете, то немного с утра, налегайте на овощи на пару, тушёные , на гриле, запечённые , мясо тушеное, варёное, нежирное, соль уменьшаем, но не до нуля, воды , учитывая все жидкости в там числе и фрукты-овощи, до 1,5иаксимум. Ни больше ни меньше, молочка нежирная . По сути получится рацион как при правильном питании.
22.02.2019
Ответить
Ида
И не вздумайте голодать ! Лучше скушать на ночь нежирного творога и таким образом снизить стресс у организма . В стрессовой ситуации организм вырабатывает кортизол-гормон стресса, который способствует жироотложению
22.02.2019
Ответить
Евгения Соловьева
голодать не надо, надо приучить организм питаться правильно, как говорит моя гиня, хочешь есть-съешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь есть))) по такому принципу и питаюсь, ем полезное, но не голодаю, если хочу есть, смотрю на часы и тогда решаю что съесть, если больше 18:00, то кефир или йогурт жирность до 2%, если еще нет 17:30, то позволяю съесть салат или еще что-то может кусочек мяска или рыбки или котлетку на пару. ну а утром, просто ем, что хочется.
22.02.2019
Ответить
Евгения Соловьева
я тоже перед беременностью сбросила порядка 13-15 кг, на ПП и спорте и видно организм после такого стресса решил набрать скинутое) но для себя решила, что все, после родов продолжу держаться на ПП и как только восстановлюсь после КС, вернусь к спорту. Только при ГВ сложно не есть на ночь)) потому как ночное кормление будет не хватать молока
22.02.2019
Ответить
Ида
ТУТ не в стрессе дело, а в привычке и уровне обмена веществ, уровне гормонов, объёме желудка )))скинете так же быстро, если вы и раньше стабильно занимались спортом или фитнесом
22.02.2019
Ответить
Ида
Насчёт питания я ниже писала-голодать не значит худеть и не значит хорошо. Это самый первый стресс для организма)))
22.02.2019
Ответить
Ида
Обмен веществ хороший и плюс организм привык много поглощать)))так энергорасходы немалые
22.02.2019
Ответить
Ида
РАСколько мне известно набор до 1200г считается нормой за месяц . Воды пьёте много? Что вам говорит врач???солтко уже вы набрали?
22.02.2019
Ответить
Светлана
Врач говорит, что набирать надо максимум по 0,5 кг в неделю. Прописывала мне Канефрон и Магний,пила 2 недели. Еще ходила на физиолечение (что-то с почками делали). Вчера выписала Хофитол. Попробую теперь его.
За всю беременность уже набрала 10 кг, из них большая часть пришлась на последние два месяца!
Воды пью не очень много. В первые месяцы беременности пила намного больше
22.02.2019
Ответить
Ида
У меня 13кг за всю беременность, пока что 30недель. Вес не увеличивается. Набираем мы зп счёт воды в основном. Гинекологичка меня пугает, орет. Типа сама не рожу ещё, на последних визитах придиралась к моему животу, мол большой обхват, послала на узд, по узи все в порядке , малышка по срокам развивается, кровоток отличный, вес ее тоже хороший и воды в порядке. Однако гиня моя меня изначально не замеряла, живот и талия у меня нетонкие.в общем все сугубо индивидуально.
22.02.2019
Ответить