Восстановление после родов

Ну я пила Элевит кормление месяцев до 8 вроде, потом начала пить магний Б6...Конечно есть ещё что хотелось бы подлечить, но это уже по завершению гв

Спорт очень здорово помогает восстановлению - у меня спина болела после родов, как начала регулярно ходить в зал, боли прошли. Спать достаточно (днём с ребенком и тд) - недосып, это главный враг здоровья и самочувствия. Проверять, чтоб дефицитов не было - железо и тд. Витамины, полноценное питание без страдания херней, типа диета ГВ и тд. Ну и идти к врачу, если что-то беспокоит - не ждать, пока прижмет, тк ребёнка не с кем оставить. Никаких трудовых и других подвигов первые месяца два - это самое сложное время, пока всё болит и заживает и надо максимально себя беречь. У меня ничего никуда не посыпалось 😅были небольшие проблемки, но всё прошло в течение первых полгода.

Я посыпалась сразу же в родильном кресле и никак себя собрать не могу. Как родила, так как будто жизненные силы меня покинули и больше не возвращаются. После года ребенкиных стало лучше , но не как прежде. Выйти из дома на тренировку и тд времени нет, да и домашние дела отнимают силы, подлечиться - гв, лишний раз лекарство не выпьешь. Думаю, тут все зависит от вашего здоровья и никакие лайфхаки не помогут((

Сон, полноценное питание, витамины, и отрастить железные нервы))

Все здоровье и селф care после родов упирается в свободное время) если будете не спать и 24/7 пахать то и выглядеть будете соответственно. Поэтому единственный совет найти сразу няню или с кем-то ещё договориться о поммощи

Нефритовые врата ведром не будут, однозначно, проверено трижды. Это какой-то глупый рассказ. Как и со здоровьем, особо проблем не замечала. Кроме как выпадения волос в первое время после родов. И то все проходит. Пейте витамины, полноценно питайтесь, больше гуляйте на свежем воздухе.