Похудение во время беременности 

Очень Вас понимаю! У меня + 23((((( Стартовала с 55 и вот на сейчас 70, было больше. Сейчас вес встал. Дел полно. Ходить тяжело, одеть нечего. ............ Наверное, у Вас есть пароварка? Дети ж,и куда ж без нее?)) Попробуйте питаться в основном " паровым методом". То есть , завтраки омлет с цукини, творог с цветной капустой, овсянка с орехами, яблоками. Перекусить: орехами, ягодами, сыром. Обед: чечевичный суп; весенний суп: на овощном бульоне, цветная,брокколи, лук, морковь,киноа; уха с сельдереем. Объемные тарелки. Перекусить: кефир, финики, хлебцы цз. Ужин: спаржевая фасоль, отварное сердце, тушёная печень с кукурузой, горошком, луком, морковью. Тефтели говяжьи тушёные с белокочанной капустой. То есть, белки и овощи в основном. И многооооо цветной капусты с тахини, любой ореховой пастой. Подойдёт? Получится?

Плюсую к ГСД диете. С 19 по 26 недели на ней сижу, набрала 600 гр, что даже чуть меньше набора малышки по узи

Если уже есть перевес, то к концу беременности ты можешь не только не набрать, а даже потерять.

У меня до сих пор от добеременного веса минус 4 кило) 34 недели беременности Началось все с токсикоза, когда есть не могла, а потом начались проблемы с кишечником, и пришлось полностью исключить продукты с пшеничной мукой. Т.е хлеб, выпечка, булочки и прочее.. пеку себе сама , в основе теста творог и измельченная овсянка или кукурузная мука. Очень вкусно, сытно и белка много. Вот тортик например - коржи из овсянки, а начинка мягкий творожок и банан)))

Я в эту беременность тоже похудела на 2 кг))) уже срок скоро родить а вес не набирается, с малышкой все отлично, живот маленький. Гсд стоит но я диеты не придерживаюсь, так как и так почти ничего не ем)))

Попробуйте диету как при гсд, стол 9. Там как раз нельзя мучное и сладкое. Ну и конечно не есть и не пить всю дрянь типа чипсов, газировки, копченостей и соленостей.

Ешьте больше белков (маложирных) и некрахмалистые овощи, на фрукты не налегайте, там фруктоза - тот же сахар, и если беременность позволяет то ходите по 8000 шагов в день. Если не похудеете, то рост веса приостановите.

думаю,вам просто стоит не налегать на стандартное мучное/сладкое/жирное и не есть после 18 и все будет ок. сиараться набрать именно те 7-10 кг,которые после родов быстро уходят.

Я чётко контролировала веса все 4 беременности, но было ужасно трудно, как и в гв. Сбрасывать старалась уже после. Но с возрастом кг стали липнуть намного охотнее и уходить очень неохотно.