Как сбросить вес при беременности?
Здоровый образ жизни, питаниеЗдравствуйте мне 30 лет, рост 174 см вес всегда был 65-66 кг.
В первую беременность 2011 год встала на учет 65 кг пошла рожать 68 кг прибавка 3кг
В вторую беременность 2016 год встала на учет 65 кг пошла рожать 68 кг прибавка 3кг
В 2018 году за год набрал 15 кг- питание не меняла.... но вес встал на отметки 80 кг.
Сейчас 22 недели, врач ругает встала на учет 80 кг пока прибавка 0 кг, но врач говорит нужно худеть 80 кг это очень много. Я ем не много, но не худею. Был токсикоз, до 18 недели вообще не чего толком не ела но не похудела не на 1 кг(((
Как похудеть? Врач сказал нужно сбросить хотя бы 5 кг .
Маргарита Штольберг
Вам нельзя сейчас худеть! Считается прибавка к тому весу, с которым вы встали на учёт. Вы должны набрать как минимум 6-7 кг, сами посчитайте вес плода 3 кг, жидкость 1,2 гк, грудь как минимум 500гр, плюс объём жидкой части крови 1 литр, плацента 600 гр. Вот вам чистый вес, не считая бурого жира. Если вы будете худеть, вашему крохе не будет хватать энергии на посторонние своего тела, особенно в третьем триместре, когда пупс запасается жиром для терморегуляции. Так что я бы на вашем месте сменила врача. Плохо, что вы не завтракаете, на завтрак обязательно нужно есть углеводы, белок и витамины ( каши, омлеты, оладьи, яйца отварные, творог, йогурт, фрукты). В обед первое обязательно и вам нужен не овощной, а мясной бульон ( это гликоген, строительный материал для мозга ребёнка), обязательно нужно употреблять сливочное масло ( тоже холестерин и гликоген для строения мозга и мышц малыша). Ужин не позднее 19 часов, обязательно белок с клетчаткой ( мясо, курица, рыба, индейка, утка, кролик, морепродукты с овощами, салыты). Перед сном кефир, снежок, бифидок или ряженка, можно натуральный йогурт без добавок, но НЕ молоко!!!( утолит чувство голода, кальций лучше всего усваивается ночью)
12.04.2019
Ответить
Надя
Странно что врач ругает.... Набор у вас 0 кг, что значит нужно похудеть? У вас рост и вес входит в нормы.
У меня при росте 170 сейчас вес 79 и врач ни слова не говорит. Набрала к 26 неделям 7 кг. Приложение пишет, что набор веса в пределах нормы. Это конечно много для меня, хотелось не больше 10 набрать, но теперь уж точно не получится)))))) я тоже перед Б набрала лишние 7-10 кг((
11.04.2019
Ответить
Маша
Врача не устраивает вес, говорит что к 40 недели будет вообще тяжело, чем больше вес тем труднее рожать. каждый прием ругает что не похудела. Говорит чтоб я пошла рожать хотя бы 75 кг, а если не похудею буду все 85 если не больше.
12.04.2019
Ответить
Elenochka (Дважды мама в 2021)
Я встала на учёт 79кг, рожать пошла 89 и родила ХОРОШО,легко (если про роды можно так сказать 😀) И вообще всю беременность отлетала, единственное тяжело спать было последние 2 недели, а так и прибиралась, и обои помогала клеить и кучу всего делала))))
12.04.2019
Ответить
Надя
Ну как бы 85 кг это не много для вашего роста..... Я второго сына рожала 82 кг и вообще не ощущала проблем. Мне было не тяжело. Моя врач в роддоме вообще про вес только спрашивала и писала, никаких комментов)))
Вот сколько видела врачей и слышала историй подруг, вот те врачи которые не знают, что сказать, то они про вес говорят))))) как будто других забот нет)) я понимаю когда +20-30 кг и то смотря с каким весом начать Б.
Я бы на вашем месте пропускала мимо ушей ее слова. Если вы питаетесь правильно, то все норм!
12.04.2019
Ответить
Екатерина
Мне кажется, что нужно искать проблему в другой области. Возможно, проверить щитовидку, поджелудочную, гормоны стоит проверить. Врачам легко говорить, но если все так, как вы описываете, то проблема явно не еде.
11.04.2019
Ответить
Маша
С поджелудочной проблемы есть, удалили 9 лет назад желчный пузырь, в том году поставили хронический панкреатит.
11.04.2019
Ответить
Таня
А какой ваш рацион? Можете написать,что вы едите за день? Только честно. В том числе перекусы и что пьёте.
11.04.2019
Ответить
Маша
Завтра Зеленый чай.
Обед Суп лапша, чай, крекер мария
Ужин Мясо тушеное с гарниром рис, зеленый чай, крекер мария.
Завтра Зеленый чай
Обед борщ овощной,чай, крекер мария
Ужин Рыба с гарниром,чай, крекер мария
Много пью минеральной воды Сосновый бор. Не ем жареное, могу раз в месяц заказать суши. Сладкое не люблю, мучное сейчас перестала есть вообще, раньше ела.Много готовлю в духовке запекаю овощи, мясо, люблю тефтели но 2 максимум 2 шт в день.
11.04.2019
Ответить
Таня
Уберите из ужина углеводы,только белки и клетчатка(салат с курицей,рыбой). И гормон щитовидки у вас как? Может ещё в этом дело? Как много двигаетесь? Минеральная вода не полезна в больших колличествах,особенно если нет показаний врача,переходите на обычную.
11.04.2019
Ответить
Маша
Анализ щитовидки сдала жду результат. Каждый день гуляю по 2-3 часа в день, хожу медленным шагом. 2018 год активно двигалась летом, уборка дачи, огород, за это время и набрала лишние кг. Питалась в основном овощами и фруктами.
11.04.2019
Ответить
Таня
С метаболизмом что-то случилось. Уснул. Жаль спорта у вас не было и нет,обычно с ним метаболизм начинает отлично работать и вес уходит быстро .
11.04.2019
Ответить