Какие диеты можно во время беременности? И упражнения?
Здоровый образ жизни, питаниеСегодня срок 15 недель. Прибавка 3 кг (плюс был лишний вес до Б), сегодня на весах 80 кило. Гинеколог ругалась "а дальше что будет?". Я не стала говорить, что с сыном набрала 21кило 😨, и при этом особо не жрала.
Хочу в эту Б набрать по минимуму. Решила придерживаться системы -60, в свое время хорошо скинула. Может, кто-то по своему опыту еще что-то посоветует? И какие упражнения можно? Учитывая, что спортом я и так давно не занималась, плюс угроза в 1 триместре, так что последние 3 месяца вообще мало шевелилась ((((((
Татьяна
Мне разгрузочные дни помогали. Но это после 20 недель. День на яблоках (до 2 кг) или твороге - потом минус 1 кг , который я неделю набирала
20.02.2018
Ответить
NancySpungen
Мне только разгрузочные помогают: день на кефире и яблоках: -1кг, так и держиться некоторое время, потом набираю снова и снова на разгрузку. За три недели прибавка все равно по 1 кг. Но тут моя вина-я сладкоежка.
19.02.2018
Ответить
Надин
Гуляйте побольше, особенно с детьми. И ешьте только когда хочется, понемногу. И не забывайте, что иногда мы жажду принимаем за голод, так что побольше простой воды.
А вообще, сужу, правда, по себе, когда весь день с ребенком проводишь - то и дополнительных упражнений не требуется - там третий раз за день пол протереть, тут игрушки помочь собрать, там чего-нить построить...
19.02.2018
Ответить
Я Таня-)
Если нет противопоказаний, то ходить и плавать оптимально, а если и раньше занимались, то и подавно. Из еды разгрузочные дни можно, а можно просто питаться с нормальной калорийностью, не перебирать углеводы . Знаю девочку , которая только питанием -20 кг за беременность
19.02.2018
Ответить
Янка
Я так и не смогла себя настроить на пп или -60. Просто пару раз в неделю заменяю ужин на стакан кефира. Если вы правда не переедаете как пишите, поверьте, вам такая методика поможет даже скинуть вес. Это я придумала для себя, может и вам поможет)
19.02.2018
Ответить
Янка
Забыла добавить. Вместо спорта каждый вечер 40 минут прогулки перед сном, через не хочу.
19.02.2018
Ответить
Коза-моза
Мне разгрузочные дни прописали, но их можно не раньше 25 недели, если не ошибаюсь. Один день на твороге посидела и просто офигела сколько за эти сутки воды ушло 
Из упражнений всё оч спокойное, я даже вспотеть не успеваю за свою гимнастику для беременных)))
Из упражнений всё оч спокойное, я даже вспотеть не успеваю за свою гимнастику для беременных)))
19.02.2018
Ответить
Татьяна
Система - 60 или ПП, это почти одно и тоже))) а из порта не знаю... Бассейн и наверное только) я с дочкой тоже много набрала, каждый приём врач ругалась, ну а че я сделаю, если есть хочу) щас вообще не набираю(((
19.02.2018
Ответить
Виктория
Ну какой тут совет?; Еште меньше,зачем еду на себе наращивать?ребёнок ест совсем мало.Если вы темболее склонны к полноте.
19.02.2018
Ответить
Алена
Давай со мной в марафон участвовать бесплатный) можешь найти на бб в "клубе стройнеющих" марафон в стиле герои меча и магии
19.02.2018
Ответить
Ульяна
Не ешьте сладкое, мучное, хлеб, печеньки, покупные соки, исключите сахар. У меня гсд, посадили на такую диету) 31я неделя, а я худею) надеюсь рожать пойду максимум +10-12 кг) но у меня до беременности вес был небольшой, хотя думаю такой тип питания всем поможет не набрать лишнего
19.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.