Девочки, кто как справляется с запорами?

Утром как только проснулись стакан воды, и обратно в кровать полежать, кишечник должен сработать минут через 40, можно еще выпить столовую ложку подсолнечного масла и запить водичкой, тоже должен сработать, попробуйте этот метод)))

а мне помогают яблоки и кефир

Мне очень помогают отруби, стараюсь минимум по 40-50 грамм в день съедать в 1-2 приема, ну и уже дополнительно к ним кефир, фрукты. Не сказать чтобы прям сразу и на 100% помогло,но со временем стало гораздо лучше! Когда позывы есть но нет результата, нужно живот расслабить - полежать на боку или постоять так чтобы живот вниз свисал, освободил кишечник, через какоето время кишечник сам заработает. Лучше комплексно сделать чтобы и препарат какойто был(я нормазе неделю пила) и питание способствующее и физическая активность!Можно конечно и свечки глицериновые или даже просто мыльные, но мне от них потом нное время было больновато и неприятно - хоть эффект они свой давали, но без них всетаки спокойнее

А я в день по половине памелы ем и гречку на кефире.и салаты на зелени

Я пью 1 ст. л. оливкового масла перед едой, а потом стакан воды. Это очень помогает. Запоров нет.

Cама недавно столкнулась с такой проблемой, помогает 2 киви (есть нужно 2 киви подряд и сразу)  и бактерии для кишечника Симбиолакт.

у меня до Б были жуткие запоры из-за неправильного питания. В стакане чуть теплой водички разводила чайную ложку мёда и натощак. Не думаю, что при Б это вредно.

Бросила пить витамины, только это и помогло. Сейчас вообще проблем нет.

попробуйте глицериновые свечи

мне помогает киви-3-4 шт.в день.