Диета при акне
Уход за лицом и шеейДорогие мои,нашла у себя в журнале таблицу полезную! 
может кому поможет!от себя добавила бы : сладкое не есть - хорошо,а вот исключить йод из рациона(хотя бы на период лечения или обострения)- еще лучше. Йод ухудшает течение болезни сильнее даже,чем сладкое.Он выделяется через сальные железы, тем самым раздражая поры и обостряя воспаление. Касается любителей японской кухни особенно.
И так, исключаем йод содержащие препараты( йодомарин и тд,витаминные комплексы), морепродукты, морские водоросли, соль йодированную, яичный желток и даже молочный шоколад.Вот еще таблица по содержанию йода:
Пища/напиток | Содержание йода (м.д.) |
Пища/напиток | Содержание йода (м.д.) |
Молочные продукты: Сыр Чеддер: Масло: Молоко: Сметана: Творог: Простокваша: Питьевая сода: Мясо и птица: Говяжья печень: Индейка: Цыпленок: Гамбургер: Разное: Проросшая пшеница: Хрустящий картофель: Белый хлеб: Кока-кола: Сахар: |
27 26 11 7 5 3 8
325 132 67 44
46 40 8 3 2 | Соль: Йодированная: Поваренная: Морские продукты: Водоросли: Крабы: Морской язык: Моллюски: Креветки: Раки: Устрицы: Овощи: Спаржа: Брокколи: Репчатый лук: Брюссельская капуста: Зеленая фасоль: Картофель: |
54 40
1020 33 24 20 17 9 8
169 90 82 23 7 9 |
