Что такое "ЗОЖ"?

О здоровом образе жизни говорят много с экрана телевизора, по радио, окружающие нас люди. Решили мы подробно рассмотреть, что включает в себя понятие "ЗОЖ" и насколько наш режим соответствует данному стилю жизни.

1. Кто же не любит прогулки на свежем воздухе? Сколько игр можно придумать интересных: осенью шуршать листьями, бегая по ним; зимой снежки бросать, на санках скатиться с горки; весной лужи измерить; летом... лето вообще создано для прогулок, путешествий и игр:

2.Спорт. Движение - это жизнь. С утверждением не поспоришь, видя таких подтянутых и прекрасных героев:

С удовольствием берем мячи в руки и... бросаем друг другу, в корзину, прячем за спину, подбрасываем над собой 10 раз... :

3. Замечательно, когда и прогулки на свежем воздухе и занятие спортом приносят радость. А если нет? Будем разбираться "почему нет" и искать варианты улучшения ситуации:

* Для создания "лото с эмоциями" частично пострадали два журнала с Монсиками. Картинки-рифмы взяты с открытых источников.

В следствие наблюдения за эмоциями и чувствами игроков выявлены игры и меню на ужин, поднимающие настроение )

4. Питание. О каких положительных эмоциях и мирных переговорах может идти речь, "если ты не ты"? Всем известно, такое бывает когда голоден. Разберемся, чем же вкусным и полезным можно "заправиться":

Как пища насыщает наше тело? Зачем нам энергия? Какая связь между едой и энергией? Путешествуем вместе с героями волшебного автобуса:

* Журнал "Фиксики" отлично подошёл для самостоятельного чтения. Книгу "Волшебный школьный автобус" читали вместе: ребенок реплики, я основной текст. Несмотря на некоторые сложные слова, доча не хотела отрываться от чтения. В общем, благодаря приключению в компании Мисс Кудряшки и школьников мы получили с превеликим удовольствием много знаний! (Жаль только, что книга в мягком переплете)

Прием пищи теперь у нас выглядит так: супом кормим животик, запеканка для косточек, зефирка с чаем для мозга :)

5."Соблюдай закон простой: руки мой перед едой! ", " Чистота - залог здоровья", "Моем, моем трубочиста чисто, чисто, чисто... ", "Водичка, водичка, умой мое личико... ", " Чистим зубки дважды в сутки..." - эти и много еще других строк вспомнили о чистоте и гигиене.

Вместе с Мишуткой умываемся, моем игрушки, стираем вещи, пускаем мыльные пузыри в ванной, и не только:

Юля-чистюля нас немного удивила:) Прибирать вещи на свои места - основа безопасности!

6. Важно уметь сочетать работу и отдых, чувствовать силы в себе или усталость, голод, сонливость. Силы - дело ладится будет. Если вдруг перестало получаться то, что делали, значит, устали - отдохнуть пора или нечто иное сделать (сменить сферу деятельности с умственной на физическую, например). Дело сделано на славу - вот и радость за результат) "Делу время, потехе час" и "Мне письмо":

*" Мне письмо" О. Фадеевой воодушевило ребенка на написание писем родным: письма рисует и пишет, осталось за конвертами сходить на почту.

Мне после прочтения данной книги, хочется чего-то позитивного о современной жизни города.

7. Ночью сложно проявлять активность. Самый долгий отдых приходится на ночное время суток - сон. Выбираем место для сна:

В какой одежде спят? Какие бывают сны? Что на небе ночью увидеть можно? Отвечает Мышонок:

Почему взрослые спят меньше? Почему дети спят днем? - на более каверзные вопросы отвечают Тату и Пату:

С Тату и Пату выбираем стратегию поведения перед сном (самый любимый разворот у дочери. Родственники знают теперь, что будет, если ночь сидеть в телефоне 😁) :

Ищем свою " засыпательную игрушку" (у нас многие признаки совпадают) :

Теперь пора спать:

Не получается? Попробуем вот так:

* "Инструкция по засыпанию от Тату и Пату" оказалась хитом сентября и октября. "Играем в йогу вечером" - оказалось очень сложно свернуться в узел (точнее за неделю в узел так и не свернулись, продолжаем тренировки) .

8. Режим дня. Сколько в неделе рабочих и выходных дней? Для чего придумали режим дня? Какой режим дня выработан у вас? Может ли быть он одинаков для всех?

Режим дня глазами ребенка:

Режим, по словам дочери, читается слева-направо для вечера (поиграли, поужинали, подготовили кровать ко сну, почистили зубы) и в обратном порядке для утра (почистили зубы, заправили кровать, позавтракали и пошли играть). Картинку приклеили на дверь ванной комнаты: теперь дети зубы дважды в день не забывают чистить 😁

В целом основы ЗОЖ у нас соблюдаются)

И вопросам безопасности уделяем внимание: убираем все игрушки перед сном на свои места и с кроватей (поэтому в вечернем ритуале на картинке режима фигурирует кровать), ночью вместо перекрещенных рук (из книги Г. Остера) дети используют фонарики🙂

А как Вы относитесь к ЗОЖ?