Сочетаемость и порядок приема БАДов
прошу советаДобрый день! Девочки подскажите схему приема витаминов для взрослого, может есть у кого? запуталась совсем (винегрет какой-то)), что с чем сочетается и время приема)или может что-то через день. У меня кальций+д3, цинк, В-комплекс, йод, омега и магний.
Таисия
Спасибо, видела эту таблицу,но смутило то, что читала за витамин Д его утром принимают, а он у меня с кальцием вместе идет, а кальций вечером
28.08.2018
Ответить
ЭленTLT
это речь идет в случае приема Д отдельно как моно препарата,
у вас же Д добавлен к кальцию для лучшего его усвоения.
28.08.2018
Ответить
ЭленTLT
напишу как я вижу:
Кальций - если доза большая, ну то есть несколько пилюль за день, то разбейте порции так, чтобы бОЛьшая часть пришлась на вечернее время, например после ужина.
Цинк можно утром, с кальцием лучше не сочетать.
В комплекс утром или в первой половине дня.
Омегу или утром или в обед с едой, с кальцием в один прием не сочетать.
Магний вечером , например перед ужином или перед самым сном.
Йод не знаю когда )))
27.08.2018
Ответить