Прием магния
прошу советаДевочки, помогите 😣 !
Купила я себе вот такой , вместо магния В6, который покупала раньше в РФ и пила пару лет с перерывами.
Таблетки оказались очень крупными, я не могу такие проглотить. Попросила мужа разломить их на две половинки, глотать легче не стало, острый край царапает, да и размер какой-то не такой все равно.
Решилась я на эксперимент, размолоть их в кофемолке и пить как порошок. Замерила сколько в перемолотом виде разовая доза и перемолола... Пыталась пить сухой, это как цемент или мел есть 😫. Тогда додумалась разводить в воде и пить. Выпила с горем пополам и тут началось такое... меня мутило пол дня, тошнота не отпускала.
Короче не знаю, что теперь делать? Выкинуть? Жаба душит. Разводить в чем-то более приятном, но в чем можно (соки, молоко, компоты, чаи)?
И на будущее, может есть жидкая форма
Юлия
Только не берите вот такой магний в порошке:
https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Fully-Reacted-Magnesium-Bisglycinate-Chelate-8-oz-227-g/62797
Пить его невозможно, живая сода, которая потом еще долго неприятным привкусом корежит. Я его пить не смогла.
И купила магний вот такой:
Solgar, Хелатный магний, 250 таблеток
Тут капсулы среднего размера, принимать нужно по 4 в день. Я пью 2 утром и 2 вечером.
04.12.2017
Ответить
Мама дочки
У меня омега таких размеров в капсулах. Конечно тоже размер лошадиный,но глотать легче.
04.12.2017
Ответить
Мама дочки
Сейчас почитала на сайте айхерб в отзывах на других производителей магния, где-то советуют растворять в горячей воде, где-то выпивать все кроме осадка, где-то только осадок. Это если разводить магний в порошке.
Что-то голова кругом))) Поняла лишь одно- пить его в порошке можно, но вот как верно?
03.12.2017
Ответить
Шумел камыш
посмотрите отзывы на сайте где 1 звезда. Есть люди, которые пишут, что плохо переносят эту добавку.
Теоретически можно предположить, что таблетки имеют специальное покрытие, которое растворяется слоем за слой в ЖКТ, а когда Вы ее размололи оно нарушилось и вызвало тошноту и боли.
Что посоветовать?
1. попробовать еще раз в середине приема пищи, с плотной едой
2. скормить мужу
3. купить пустые капсулы, молоть и фасовать в них
Возможно Вам не подходит форма цитрат, тогда смотрите другие варианты: хелат, аспартат и т.д. Есть магний в виде суспензий, но он часто идет с кальцием и Д в составе.
Вы для каких целей изначально хотели магний принимать?
03.12.2017
Ответить
Мама дочки
У меня проблемы с сердцем, сосудами и нервами))) Магний в6 пила курсами, жить становилась лучше)) Становилась спокойнее, проходили судороги в ногах, спала лучше.
Возраст 34 года.
03.12.2017
Ответить
Шумел камыш
для сосудов и сердца хорошо добавить ку10 ( убихинол) На пробу California возьмите, она часто в комбо-предложениях бывает. Коэнзим стали даже частоболеющим детям выписывать, он придает "сил" всему организму.
Аналогом МагнеБ6 форте является UtraMag У него в составе разный магний намешан (в виде цитрата магния, сукцината, глицината, малата и таурината).
Я себе такой магний приглядела Advanced Orthomolecular Research AOR, Классическая серия, Mag Malate Renew, 120 растительных капсул Он зараза конечно дорогой, 1 капсула всего 25% суточной потребности покрывает,но для желудка самый бес проблемный, не раздражающе кислый.
Жидкий магний тоже есть на сайте
04.12.2017
Ответить
Мама дочки
Звучит угрожающе 😆😆😆😆. Очередной раз сегодня решила его развести. Так он не растворяется совсем. Выкинула. Не мой вариант оказался.
04.12.2017
Ответить
В_ж_и_к
Хелат - это форма? Капсула 💊?
Я думала это связано с химическим составом ))
03.12.2017
Ответить
Шумел камыш
хелат, цитрат, малат, глицинат - это все формы элемента.
Магния лактат - магний молочнокислый,
цитрат- магниевая соль лимонной кислоты
глицинат - это хелатная форма соединение иона магния и аминокислоты глицин и т.д.
Чем лучше растворимость, тем выше биодоступность и всасываемость.
04.12.2017
Ответить
В_ж_и_к
Ну значит правильно. Я взяла хелатную форму железа для лучшей всасываемости в кишечнике. Это капсула 💊. Хотя мы пили актиферрин, он тоже в капсуле. Медленно гемоглобин повышает.
04.12.2017
Ответить