Срочно надо)
Дневники худеющихсбросить лишние 4 кг!
Сегодня - разгрузочный день на яблоках и кефире. завтра- овощи, гречка..дальше -посмотрим)
сладкому и мучному-бой!
до моря- максимум 2 недели и нужно обязательно сбросить эти 4 кг
Итак, 24.08 мой рост- 178, мой вес сегодня утром -64 кг
25.08 - утро 63.6 кг
26.08 - утро 63.6 кг , вес стоит!!! :((( а вчера не ела после 5 и еще тренировка была!
27.08 - утро 63.2 кг вечер- аэробика
28.08 - утро 63.2 кг
29.08 - утро 63.8 кг- черт!!!!!!, а еще сегодня на ДР у друзей....... завтра разгружаюсь на кефире....
30.08 - утро 63.2 кг
31.08 - утро 62.8 кг
Женечка
купи клетчатку. она обычно среди каш или отрубей стоит. в голубенькой упаковке такой. я кушаю ее на ужин, просто кипятком заливаю. но можно с чемм угодно. помогает почистить организм. старайся пить побольше. и когда хочется есть - пей. если после воды еще хочется есть - тогда кушай-) до чувства насыщения
25.08.2010
Ответить
Женечка
не ха что. и еще, очень важно пить побольше воды. чтобы организм чистился. минимум 2 литра в день, не считая чая, кофе и т.д+)
25.08.2010
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
мне тоже надо примерно 4 кг, и тоже к морю)) я на кефире, чае и салате, с мелкими нарушениями правда..
25.08.2010
Ответить
Олеся
А у меня рост 182 см, а вес 75 кг. Хотя 2 недели назад был 70. За 2 недели 5 кг набрала.Хотя особо не обьедалась. Просто сошшла с системы -60.Так что тяжело не только скинуть но и удержать вес.(((А вообще 64 кг это моя мечта!
25.08.2010
Ответить
Евгения
Молокочай как разгрузка хорошо) Хотя я б при твоем весе и росте не парилась бы)
24.08.2010
Ответить
Мария
такая же фигня, но мне нужно кг2-3 не больше
только вот мне от яблок только есть хочется, а что там с овощами? какие как делать?
24.08.2010
Ответить
Ксюшка@@@
На моем примере тоже хотела сбросить.Но когда посидела на яблоках - хочу сказать от яблок кушать хочется еще больше ((( Лучше на одном кефире
24.08.2010
Ответить
Марина
кушать просто вообще хочется, когда сидишь на диете, не только от яблок) эх где сила воли!
24.08.2010
Ответить
Ксюшка@@@
Я дак лопала огурцы помидоры и яица(без соли майонеза).На обед курицу вареную или рыбу(жуть без соли).За 2 недели похудела на 5 кг.Но после этого жор еще больше стал и я набрала 4 кг ((((((((((
24.08.2010
Ответить