Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 222

А у нас в клубе мини-конкурс )))

Скажем спасибо своим килограммам (или развод с избыточным весом)

У каждого лишнего килограмма есть веская причина, по которой он присутствует в вашем теле. Известный психотерапевт Милтон Эриксон, уже, будучи признанным мастером своего дела, позволял в общении с пациентами необычные терапевтические «выходки». Однажды к нему на прием пришла женщина, имеющая избыточный вес. Конечно, у нее было много жалоб, как на здоровье, так и на другие проблемы. Милтон Эриксон попросил ее рассказать о тех чувствах, которые она испытывает в данный момент, но в ответ он услышал заученное и бесконечное продолжение все тех же жалоб. Женщина не знала своих чувств и не могла рассказать о них. Тогда Милтон Эриксон взял двумя пальцами складку на ее животе и, оттягивая ее, стал повторять: «Здесь ни капли жира, здесь очень много эмоций, здесь совсем нет жира, здесь одни эмоции».

Смысл этой психотерапевтической истории в том, что с психологической точки зрения, в переедании и в избыточном весе прячется очень много непрочувствованных переживаний и невыраженных эмоций. Как сказала одна полная женщина: «Я не переживала, я пережевывала». Зачастую еда спасает человека от таких неприятных переживаний, как одиночество, скука, тревога, гнев и пр. И если бы не было пищевых способов совладания с этими эмоциями, то кто знает, как бы Вы чувствовали себя.

Поэтому сейчас, когда Вы приняли решение принимать пищу в разумных количествах и только для поддержания потребностей Вашего тела, Вам необходимо попрощаться со своей старой привычкой спасаться перееданием. Знаю, что у многих это прощание выражается в том же переедании. Человек наедается как в последний раз в жизни. Рекомендую Вам попрощаться со старой привычкой и соответственно с весом, так как прощаются с хорошими давними знакомыми. Вы были вместе ни один месяц. Попрощаться - значит простить за все доставленные неприятности и поблагодарить за все хорошее. Поверьте, Ваши лишние килограммы заслужили это.

Уделите себе несколько минут в спокойной домашней обстановке, может быть, специально для этого примите ванну и попробуйте вспомнить то время, когда Вы набирали свои лишние килограммы. В чем Вы нуждались в тот период жизни? В каких удовольствиях Вы были ограничены или не имели возможности их удовлетворить? Возможно, в этот период переедание успокаивало, развлекало, давало ощущение полноты жизни, защищало, Попробуйте с любовью и признательностью еще раз увидеть, почувствовать свое увеличенное тело и сказать лишним килограммам спасибо. Они действительно оберегали Вас. Постарайтесь, что бы это прощание и благодарность были искренними. Будто Вы маленький ребенок, который выписывается из больницы домой к своим родителям и с благодарностью навсегда прощается с врачом, нянечкой, заботившимися о нем во время болезни.

Домашняя^работа

Упражнение. Напишите не менее трех ответов на вопрос: «Что хорошего было в переедании и в лишнем весе?» 1...2...3...

У меня сегодня -0,4 кг ))))))))))))))))) Вчера очень ограничивала себя, но и не голодала )))