22 день
Отчеты-результаты о питании, о тренировках3 недели...
ИТОГ
59,5 кг (-8 кг)
ОТ - 73 (-6 см)
ОБ - 98,5 (-5 см)
ОН - 56 (-6 см)
ОР - 26 (-1 см)
ОГ - 89 (-4 см):( - ничего не поделаешь, 0 размер, а за 1-2 платить надо жиром)
ОПГ - 80 (-1см)
Надо было ОЖ мерить..как раз живот и ушел, ниже талии сильно...
Очень довольна результатом.
Мне велики вещи 46 размера!!!
Буду сидеть, пока не дойду до 53-54..
Когда поправлюсь на 4-5 кг после диеты,будет вес 58 и я смогу контролировать его без диет.
Елена
Кремлевская или безуглеводная или белковая(как угодно называют)Смысл в том, чтобы категорически не употреблять в пищу углеводы.Где-то лет 5-6 назад был БУМ этой диеты,писали в Комсомольской праде.В общем смысл прост.Не есть хлеб(любой),сахар и соответственно конфеты-шоколад и т.п.),крупы, картофель и свеклу.Никаких ограничений по количеству БЕЗУГЛЕВОДНОЙ пищи.Когда хочешь и сколько хочешьДействует безотказно, и достаточно быстро,если действительно сидеть,и не срываться.А то придется потом перерыв делать месяца 2.Даже когда я весила достаточно мало - легко на ней сбрасывала 5- 6 кг.После беременности похудела на 13-15 кг примерно за месяц.Но..увы...в течение недели стала ОБЖИРАТЬСЯ(был all inclusive) и пить пиво-много-много.Набрала 4 кг, а птом постпенно,поскольку очень люблю и печь и выпечку еще 2 набрала.Ну вот.А сейчас просто сдулась...причем потеряла всего 8, а каждая нога аж по 6 см...я даже думала,что сантиметр врет.И,главное,она достаточно легка в применении.Не надо думать о том, что съесть на завтрак, обед или ужин.Можно немного сыра,немного масла, яйца.зелень,любая рыба,мясо,курица...в интернете куча таблиц по этой диете. содержание углеводов в 100г продукта - это очки.в день нельзя больше 20,хотя по-моему там даже на 30-40 худеют.Удобная диета.Привыкаешь быстро.За дня 3-4 организм привыкает быстро.Хотя я сахарозависимый человек.но все равно привыкаю.Тем более можно заменитель МИЛФОРД.
01.06.2010
Ответить
Света
спасибоза подробный ответ) где то я слышала что вредна кремлевка мол потом камни образуются, но это не достоверная инфа. так что можно и попробовать :) а как выходить из нее?
02.06.2010
Ответить
Елена
камни не образуются, но почечникам не рекомендуется,т.к. диета белковая(просто продукты,которые содержат мало углеводов в основном белковые,даже не в основном, других просто нет), и почки вынуждены выводить сплошной белок, вот они и как бы портятся.Но у меня у самой проблемы,у меня хронический пиелонефрит, но пока никакого отрицательного эффекта не замечала.Противников этой диеты,как и любой другой много.Просто если вообще себя ограничить от углеводов и есть допустим одну рыбу и пить только воду, то и умереть можно.Так что лучше все же очках на 15 хотя бы сидеть,ну минимум на 10 и то не постоянно.Многие люди всю жизнь практически пытаются соблюдать данный образ жизни.Ее создатель рекомендует ее после 40 вообще всем людям.И,наконец,моя мама, она никогда не увлекалась диетами никакими.Просто сама подсознательно не ест, и не любит ни выпечку ни каш ни супов.Любит только селедку и кофе....Иногда кусочек хлеба,иногда кусочек шоколада. Выходить достаточно просто. постепенно добавляя углеводы.Лучше сначала"живые", т.е. фрукты, овощи...а потом и хлеб и все остальное.Только обязательно надо сбросить меньше,чем желаемый вес,потому что в любом случае и после любой диеты - часть возвращается..В среднем от2до4 кг.У меня так даже было после тайских таблеток...Только после ужасной кефирно-гречневой - вернулось больше,чем ушло:)
02.06.2010
Ответить
Мурзик
Блин!!!! ну первым пунктом нельзя все то без чего я не могу жить!!! ну как тут похудеешь......
21.02.2011
Ответить
Елена
А я не могу без КОНФЕТ - вообще...
и обожаю картошку.
ну смогла же... это ведь не навсегда - мясяцев 2 с запасом хватает,чтобы сильно сбросить...
Зато теперь опять 42-44 размер.
Может быть вам гречка подойдет???
на меня не подействовала совсем, а на знакомых - даже очень -13-14 кг за месяц-полтора...
сейчас как не знаю, видела их спустя месяц после диеты - не набрали
Кстати,даже хлебная диета есть:)
21.02.2011
Ответить
Мурзик
вот именно без конфет и печенья я не могу и что-то не верится что когда-нибудь буду опять 48 кг, ну хоть бы 50
21.02.2011
Ответить
Елена
Когда захотите - сможете..Ведь куча заменителей есть. Муж ,например, постоянно делает себе шоколадный сыр, желешки всякие.
Пусть за 2 захода, но я сбросила в итоге 18кг...
А без конфет-шоколада вообще не представляла себе жизнь.
Но теперь спокойно каждый день на работе чуть не по полкило конфет - доедаю подарки новогодние...и пиво достаточно часто - и ничего - вес пока на месте
21.02.2011
Ответить
Мурзик
Ну так и у меня на работе все в ужасе были, что в отличие от них я обедаю не коробочкой активии а килограммом конфет!!!!! наверное это от спокойной жизни)))))) пешком я только с детьми гуляю около дома)))))в магазин на машине в аптеку тоже.....это все лень!!!!
21.02.2011
Ответить
Елена
Кремлевская или безуглеводная или белковая(как угодно называют) Смысл в том, чтобы категорически не употреблять в пищу углеводы. Где-то лет 5-6 назад был БУМ этой диеты,писали в Комсомольской праде. В общем смысл прост.Не есть хлеб(любой),сахар и соответственно конфеты-шоколад и т.п.),крупы, картофель и свеклу. Никаких ограничений по количеству БЕЗУГЛЕВОДНОЙ пищи. Когда хочешь и сколько хочешь Действует безотказно, и достаточно быстро,если действительно сидеть,и не срываться. А то придется потом перерыв делать месяца 2. Даже когда я весила достаточно мало - легко на ней сбрасывала 5- 6 кг. После беременности похудела на 13-15 кг примерно за месяц. Но..увы...в течение недели стала ОБЖИРАТЬСЯ(был all inclusive) и пить пиво-много-много. Набрала 4 кг, а птом постпенно,поскольку очень люблю и печь и выпечку еще 2 набрала. Ну вот. А сейчас просто сдулась...причем потеряла всего 8, а каждая нога аж по 6 см...я даже думала,что сантиметр врет. И,главное,она достаточно легка в применении. Не надо думать о том, что съесть на завтрак, обед или ужин. Можно немного сыра,немного масла, яйца.зелень,любая рыба,мясо,курица... в интернете куча таблиц по этой диете. содержание углеводов в 100г продукта - это очки. в день нельзя больше 20,хотя по-моему там даже на 30-40 худеют. Удобная диета. Привыкаешь быстро.За дня 3-4 организм привыкает быстро. Хотя я сахарозависимый человек.но все равно привыкаю. Тем более можно заменитель МИЛФОРД.Но у вас свой метод..неплохой:)
01.06.2010
Ответить