Похудалочки...

Всем здравствуйте! Решила я похудеть до своего добеременного. Вес сейчас 54.3, хочу 50 (а лучше 48 как до беременности). Скоро на море едем, надо похудеть и подтянуться. По плану диеты и занятия бодифлексом. Девочки, а что лучше: диеты или разгрузочные дни? И как правильно худеть, чтобы потом не набрать обратно? Какая диета лучше и эффективнее?

Пы.Сы. В категориях запуталась,поэтому если не туда- прошу прощения)))