Гречку я отменила,

т.к. прочитала в диете по группе крови, что от гречки я толстею. Сделала вывод, что мне можно овощи, рыбу, кисломолочка низкой жирности, яйца..

Итак, мое питание на эту неделю:

Завтрак: вареное яйцо или творог

Обед: овощи(тушеные, либо в виде супа), рыба(по желанию)

Ужин: либо салат из капусты, либо творог, кефир

Нагрузки: БФ, министеппер , пресс