день первый=)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВот пишу,как обещала о своих достижениях:
Завтрак: кофе черный,бутик (хлеб зерновой с маслом и сыром)
обед: кефир активия ,мааааленький кусочек маковой булочки=)
ужин: кефир=)
Вот собственно и весь отчет,вес не изменился....странно...
Молодец!
***Марина***
С таким рационом и не изменится. Вернее изменится на пару дней, вода уйдёт, а потом организм поймёт, что голодные деньки настали и будет удерживать каждую калорию.
28.03.2010
Ответить
***Марина***
Парадоксально, но что бы похудеть НАДО ЕСТь, часто, но по чуть-чуть. Тогда обмен веществ не замедлиться, организм не будет "сжирать" мышечную массу, будешь худеть без стресса. Углеводы крахмалистые до 12.00 после белок и овощи некрахмалистые, порциями с ладонь.
28.03.2010
Ответить
Arina Panteleeva
ох.если я ем,то начинаю распухать=((((но ем по часам с дочей...это уже плюс=))и сладкое стараюсь есть до 12..
28.03.2010
Ответить
Milovan4ik
Аринка, тебе бы к клуб толстеющих!))
вес изменится через два дня...увидишь как бухнет в минус несколько кило и улетишь.. кирпичики в кармашки положить не забудь перед выходом на улицу!)
по мне.. так ты эталон женской красоты.
28.03.2010
Ответить
Arina Panteleeva
Ой,спасибо, милая=)
ох,Юлия,улететь бы- мечта моя=)))ты меня в реале не видела- бегемотиха..ну,да ладно.а то подумаешь,что на комплемент нарываюсь=)))А поржала таки я над клубом толстеющих=)))))
перед приездом мужа полюбэ скинуть нужно=)))
28.03.2010
Ответить
Milovan4ik
я к поездке готовлюсь "высушиваю себя" ) хочу на все 100 выглядеть)
только завтракаю плотненько..а после только кефир..яичко..апельсин..
28.03.2010
Ответить
Arina Panteleeva
вот,ты меня поймешь=))хотя фруХты рекомендуют не есть вечером=)
28.03.2010
Ответить