В бой!
Дневники худеющихС сегодняшего дня решила за себя взяться уже без отхождений от графика. Буду отчитываться здесь.
Первым делом составила в экселе табличку, где буду фиксировать свой вес.
Начинаю сегодня японскую диету.
Вес 88,7 кг!!! Первая цель 79 кг к 17.04.
Основная цель - 64 кг через 94 дня.
(***мамАня***)
Я тоже как-то боюсь на диеты садиться.... Как бы молоко не пропало....
18.03.2010
Ответить
Анна
Японская диета по моему анализу очень даже подходит при ГВ. Есть и белки, и фрукты-овощи. Единственное - маловато углеводов, но их много и не надо. Достаточно для поддержания и сухарь с утра.
18.03.2010
Ответить
Elena
а мне кажется, что это немножко жестоко..диетка почти голодная...может, другую выберите, более сбалансированную? английскую, например...
18.03.2010
Ответить
Анна
а на чем она основана?
Я просто фанат японской, всегда мне давала положительные результаты и я ее наоборот считала всегда неголодной. Тем более я мясоед и овощи люблю.
18.03.2010
Ответить
Анна
да на ГВ+прикорм. Но молоко у меня итак уменьшается... Поэтому и ввела прикорм, сынку жалко. Планирую потихонечку на прикорм переводить, а то он у меня не прибавил даже за последние 2 недели. И я не сидела ни на каких диетах.
18.03.2010
Ответить
Анна
С таким как у меня исходным весом - нет. Хотя и 5 будет много и победой для меня)))
18.03.2010
Ответить
Анна
День 1 четверг 18.03 Завтрак:черный кофе Обед:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин:рыба жаренная или вареная День 2 пятница 19.03 Завтрак:черный кофе, сухарик Обед:рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин:100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 суббота 20.03 Завтрак:черный кофе, сухарик.Обед:1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин:2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 воскр. 21.03 Завтрак:черный кофе.Обед:1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин:фрукты. День 5 понедельник 22.03 Завтрак:сырая морковь с соком лимона. Обед:рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин:фрукты. День 6 вторник 23.03 Завтрак:черный кофеОбед:0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин:2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 среда 24.03 Завтрак:чайОбед:200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин:что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 четверг 25.03 Завтрак:черный кофе.Обед:0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин:2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 пятница 26.03 Завтрак:сырая морковь с соком лимона.Обед:большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сокаУжин:фрукты. День 10 суббота 27.03 Завтрак:черный кофе.Обед:1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.Ужин:фрукты. День 11 воскр.28.03 Завтрак:черный кофе, сухарик.Обед:1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин:2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 понед. 29.03 Завтрак:черный кофе, сухарик Обед:рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин:100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 вторник 30.03 Завтрак:черный кофе.Обед:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин:рыба жареная или вареная
18.03.2010
Ответить
Светлана
Удачи!!! Здесь на ББ,кстати,график веса можно вести. Может удобно будет. Там можно даже пометки делать,типа 'села на диету'.
18.03.2010
Ответить
