Революция тела с Джиллиан Майклс. Неделя 12. Финал!

Тема поста: КАК ПРИНЯТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ КРУТИЗНУ.

В нашей жизни все получается, когда мы по-настоящему любим себя. Луиза Хей
🍀1. ЦЕНИ СВОЮ НЕПОВТОРИМОСТЬ.
Ты- единственная и второй тебя не будет.
🍀2. УТОПИ СЕБЯ В АФФИРМАЦИЯХ.
Многократные повторения положительных установок закрепляют в подсознании человека желаемое, способствуют изменениям в жизни.
🍀3. ДЕЛАЙ ЧТО ЛЮБИШЬ.
Стремись к жизни, которая сделает тебя счастливым. Позволь себе эту роскошь, пока ты еще жив.
🍀4. ВПУСТИ ЛЮБОВЬ.
Осыпай свое тело комплиментами, наряжай, вывожи гулять. Балуй его. Двигайся, тянись, питай его, пои, уделяй ему внимание: чем лучше чувствует себя тело, тем счастливее ты сам
🍀5. НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ С ДРУГИМИ.
Не твое дело, чем занимаются другие. Единственное, что важно, - это чтобы ты наслаждалась собой и была довольна тем, что создаешь. Решить, что кто-то лучше тебя, значит поступать с собой отнюдь не по-дружески.
🍀6. ПРОСТИ СЕБЯ.
Каждый человек рождается со способностью совершать ошибки. Зацикленность на отрицательном вредит и мешает наслаждаться жизнью.
Я-классная. Я предпочитаю наслаждаться своей жизнью.
🍀7. ЛЮБИ СЕБЯ.❤

Информация из книги👇

Ежедневный отчет выглядит так:
Блюдо дня📸
Занятия с Джилл - 10 б.
Планка- время
Сон не менее 7 часов - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б. Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Итого: ....б.( максимум 20 б.)
В воскресенье у нас день отдыха и обязательный контроль тела по объему и весу.