Революция тела с Джиллиан Майклс. ФАЗА 3, НЕДЕЛЯ 9( 1.06-07.06).
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Тема поста: ЗАЧЕМ Я СТРОЙНЕЮ.
50 причин похудеть, список который побуждает действовать.
В этом посте, хочу написать свои 50 причин похудеть. И хочу замотивировать Вас сделать то же самое.
Можно сколько угодно сидеть на диетах, качать пресс и не скинуть ни грамма.
Важен комплексный подход, надо работать над этой проблемой и когда ешь, и когда занимаешься спортом и даже когда просто размышляешь.
Некоторые психологи для начала предлагают описать свои 50 причин похудеть. Упражнение эффективное, и когда вдруг хочется пропустить тренировку, берете листочек и перечитываете, сразу появляется мотивация.
Ну что готовы написать свои 50 причин похудеть?
1. Чтобы больше себя любить.
2. Чтобы нравилось свое отражение в зеркале.
3. Больше нравиться мужу.
4. Чувствовать себя увереннее.
5. Влезть в старое платье, которое я носила, когда весила ... килограмм. Оно уже конечно не модное, но я его оставила, чтобы обязательно в него в лезть!!!
6. Стать сексуальнее.
7. Не стесняться на пляже и не завязывать себя парео.
8. Красиво танцевать.
9. Чувствовать себя лучше.
10. Стать более энергичной.
11. Хочу носить все что хочу.
12. Доказать себе что могу это сделать.
13. Тренировка характера.
14. Стать счастливее
15. Чтобы нравилось отражение в зеркале.
16. Сделать классную фотоссесию например » На пляже» или в стиле «Ню»
17. Раскрыть в себе новые таланты.
18. Помогать и мотивировать других людей на похудение.
19. Быть примером для своих детей.
20. Стать выносливее.
21. Гордиться собой.
22. Покупать и носить сексуальное белье.
23. Чтобы муж носил на руках.
24. Всегда выглядеть лет на 10 моложе.
25. Спать 7 часов, высыпаться и чувствовать себя бодро.
26. Танцевать стриптиз.
27. Стать раскрепощеннее.
28. Сделать свою осанку красивой.
29. Всегда быть в тонусе в теле и мозгах.
30. Для плоского, плоского живота
31. Для красивого, стройного, рельефного тела.
32. Чтобы глаза блестели.
33. Восхищаться собой и чтобы мной восхищались
34. Всегда само совершенствоваться.
35. Для того чтобы сесть на шпагат
36. Научиться управлять своим телом.
37. Ловить на себе восхищенные взгляды как парней таки девушек
38. Стать легче на 10 кг.
39. Чтобы спрашивали: «А как у тебя это получилось?»
40. Ходить по магазинам с удовольствием.
41. Не чувствовать, это противное чувство, что у тебя что то трясется.
42. Стать спокойнее.
43. Перестать оправдывать себя!
44. Уважать себя.
45. Наслаждаться своим телом в любом возрасте.
46. Достичь гармонии в душе и теле.
47. Чтобы ребенок, когда подрастет, говорил, какая у него спортивная мама.
48. Узнать, что такое «высушенные бедра».
49. Увидеть кубики пресса на своем животе.
50. Быть счастливой.
Попробуйте сделать это упражнение.
Ежедневный отчет выглядит так: Занятия с Джилл - 10 б.
Планка- время
Сон не менее 7 часов - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б. Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Итого: ....б.( максимум 20 б.)
В воскресенье у нас день отдыха и обязательный контроль тела по объему и весу.
Вот и лето настало!!!!!!!!!
