Итак, Дюкан
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Начинаю с сегодня
Лопала один творог и молоко
Полёт ок
Завтра сырники и молоко
Енотина
Пьер Дюкан разработал не такую систему питания, даже на стадии Атака.
Поэтому вопросы :
Где отруби, которые надо есть ежедневно
Где мясо или рыба
Где разрешённые магазинные или самостоятельно приготовленные мясные (колбасные) изделия
Где яйца
Где молочные продукты по типу сыра
???
26.10.2019
Ответить
Любовь
Глянула Ваши прошлые посты - мама дорогая... Вас кидает из крайности в крайность... то неделя на воде и кофе, то ищете выпечку менее калорийную, то срываетесь, то еще что-то... теперь вот "не такой как у всех Дюкан"...
Я, конечно, сама далека от идеала и образование у меня не диетолог, но по-моему Вы очень рискуете здоровьем...
Может имеет смысл Вам дойти до специалиста?.. Обычно диетолог дает "задание" принести свой пищевой дневник (во сколько, что и какого веса съели) и расписать активность. Дальше смотрит замеры (все какие только можно) и рассказывает диету, которая пойдет именно Вам! Меня лично еще и по врачам погнал (гастроентеролог, эндокринолон), не знаю - это всех или только меня.
22.10.2019
Ответить
Thunder witch
Вы бы хоть с матчастью ознакомились. А то куда левая нога повела, туда и вы полетели
22.10.2019
Ответить
Мария
Это не Дюкан.... а издевательство над своим организмом.
Отруби, мясо, рыбу, яйца обязательно нужно добавить к рациону.
22.10.2019
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Молоко задерживает воду,да и творог тоже..На Атаке лучше есть:мясо,рыбу..Да и белка должно быть не меньше 1-1.5гр/кг веса-вот и считайте сколько нужно съесть того творога?
21.10.2019
Ответить