2 года...
Наши достижения и победы!Да, два года я шла к такому результа 
ту как сейчас. Еще очень много планов и работы над собой, но мне это очень нравится))
Методом проб и ошибок, я что только не прошла.И строгое ПП, и низкоуглеводка (не надолго меня хватило), даже периодическое голодание пробовала))) В итоге вернулась к подсчету калорий. И это тема скажу я вам))) Это свобода в приготовлении пищи, в выборе продуктов , да и просто в жизни.Это снятие рамок и ограничений...и тем самым избавление от РПП.
Я всегда думала, ну неужели чтобы хорошо выглядеть нужно есть только гречку с курицей и салаты...и кушать по 6 раз в день. А вечером вообще нельзя углеводы, от этого толстеют...Столько убеждений вокруг...Согласны? вы как худеете или придерживаетесь ПП? и что для вас пп?
Ирина
Здравствуйте, это после родов живот? Как он уходил? Я вроде не сильно поправилась но после 2 родов живот ужасный. И это меня убивает, нет настроения. Думаю диастаз появился. А у вас смотрю и думаю может это все же жир...
11.01.2021
Ответить
Уля
Меня хватило на год на подсчёт калорий) бросила, питаюсь интуитивно, могу с ходу сказать, сколько в тарелке ккал)) вообще ем почти все, сладкое почти каждый день) вес держится, при росте 155 и весе 53 ем 1800-1900 ккал в день) вообще за год я у меня вес поднялся с 48 до 53,талия осталась такой же, мышечная масса прибавилась! 😁
15.09.2019
Ответить
KseNiiA
Я тоже остановилась на подсчете калорий, как подходящем методе похудения. Развивается осознанное потребление пищи. Стараюсь придерживаться ПП. Это для меня отказ от чипсов, конфет, магазинных тортов и т.д. Отказ от жарки в пользу запекания или аэрогриля. Хотя мороженое люблю и пару раз в неделю точно ем, вписывая в дневной калораж.
13.09.2019
Ответить
Оля
Какая вы молодец!
По вам видно, что убрать живот - это реально! Сейчас я тоже стремлюсь к этому.
Я против ПП. Всецело поддерживаю подсчёт калорий и обязательно спорт.
13.09.2019
Ответить
Анюта
Помогите мне с каллоражем. Сколько нужно есть при моем росте 165 и весе 63.5?
Сейчас я на диете Дюкана вторую неделю. Но чувствую что каллории тоже надо считать а то вес стоит. Попробую совмещать. Но проблема этих подсчетов это в готовой еде..как знать точно сколько в определённым блюде?
13.09.2019
Ответить
Анастасия
Знать точно можно только приготовив самой и рассчитав самой калории. Все ингредиенты в сыром виде взвешиваются на кухонных весах и только потом готовятся. Потом все данные нужно занести в программу подсчёта ккал (я пользуюсь этой и она посчитает сколько ккал в блюде на 100 гр. Вот пример рецепта: 
13.09.2019
Ответить
Анастасия
Я тоже пользуюсь фетсикрет, но вношу туда свои готовые многокомпонентные блюда, калорийность который считаю на анализаторе.
13.09.2019
Ответить
Людмила Фирстова
Я пост чуть позже напишу на тему подсчета)))) Можете ввести в интернете формула МАффина Сан-Жеора онлайн... просто подставляете цифры и все. Обычно рассчитывает правильно))) Или формула Бенедикта.
13.09.2019
Ответить
Анастасия
А спорт у Вас присутствует? А то тело такое подтянутое)) Я тоже пробовала разные диеты, ПП и т.д., но комфортней всего мне подсчёте ккал) Скинула уже 9 кг, надо ещё минимум 6, но организм уже не так охотно расстается с накопленным) Собираюсь с ПН в зал. До этого бегала, но постоянно появлялись какие-то травмы, решила пока от бега отказаться. Вы большая молодец, выглядите просто супер)💐
13.09.2019
Ответить
Людмила Фирстова
Спасибо большое))) приятно очень))
Да, спорт обязательно, 3-4 раза в неделю...сейчас приболела.Немного отдыхаю...а так очень люблю силовые. и в зал начала ходить недавно)))
Да, спорт обязательно, 3-4 раза в неделю...сейчас приболела.Немного отдыхаю...а так очень люблю силовые. и в зал начала ходить недавно)))
13.09.2019
Ответить
Людмила Фирстова
Вы умничка! скинули уже 9 кило! Просто пересчитайте калораж, если вес встал...
13.09.2019
Ответить
Анастасия
Пересчитывала, пока минимальный дефицит есть, не хочу ещё больше каллораж понижать, решила, что просто больше расход нужен. Вот подключу спорт и, надеюсь, вес пойдет вниз)
13.09.2019
Ответить