Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Александра 12 сентября 2019, 16:25 , Москва ···

Начало спорта = заболевание

Девочки! Может кто то знает ответ на мой вопрос.

Раньше обожала заниматься спортом и все было прекрасно.


Потом забросила,а когда снова решила взяться начались проблемы


Стоит провести дома тренировку- сразу заболеваю! Температура,горло,насморк!!


Думала может начинаю с большой нагрузки, начала экспериментировать.


Вчера я встала с позитивным настроем- по сути нагрузка была как зарядка по утрам! То есть я даже не устала, чутка вспотела. Довольная была как слон! А сегодня снова без причины температура и тут же горло болеть начало, нос закладывать!


Сначала думала совпадение-но уже я так не считаю.


Отчего это может быть и как все таки начать 😕

1

КОММЕНТАРИИ

Изабель 16 сентября 2019, 16:29 , Лобня
                                    

привет! у меня тоже так бывает) Особенно, когда насыщенную тренировку сделаю после перерыва в занятиях.


Тело как будто упирается.Настроение из-за этого ..было не совсем хорошее от этого.


В итоге перешла на небольшие зарядки-минут по 15.Одна очень нравится. И стараюсь больше ходить-для чего ношу шагомер.И хвалю себя, и общаюсь с собой)

Хочу через некоторое время перейти на что-то более интенсивное, но по чуть чуть) без подвигов)))

Так как зарядку в первую очередь делаю для шеи и спины)))

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 12 сентября 2019, 19:24 , Кемерово
                                    

тренировка сжирает много ресурсов, недостаточное питание для тренировки у вас. рекомендую начать пить витамины и добавить белка в рацион.

Ответить
Ирина 12 сентября 2019, 16:29 , Павловский Посад
                                    

Значит нагрузка всё-равно высокая. Во время длительного стресса вырабатывается гормон кортизол, он питается белками лимфоидной ткани и иммунитет падает.

Плюс после спорта у вас в организме мало старых лейкоцитов и много новорожденных, которые защищать организм ещё не умеют.

Займитесь закалкой и подумайте, как вы успеваете сразу после спорта ловить инфекции?

Ответить
Александра 12 сентября 2019, 16:40 , Москва
                                    

В последний раз нагрузка была совсем смешная...

Но у меня иммунитет не очень. Может потому так и выходит?

Ответить
Ирина 12 сентября 2019, 17:15 , Павловский Посад
                                    

Может... Иммунитетом надо заниматься, а нагрузку ещё сбавить.

Ответить