дюкан. день 1

Рост 165

Цель 55

На атаке нужно пробыть 5 дней.

Питание по его книге. Конечно немного корректирую. Так как мясо и молочку вместе мне нельзя и всякие там креветки тоже. Заменяю просто рыбой.