Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Анюта 30 июля 2019, 08:37 , Эйлат ···

Интервальное голодание. Неделя. Опыт

Что я только не перепрробовала и все таки вернулась к ИГ. Мои часы 11-19. Всю неделю кроме одного вечера пятницы смогла придерживаться этого режима. В пятницу вечером гости пришли в 20. Поэтому не получилось.

И так результат: первые дни голод мучил но потом Привыкла и теперь легко выдерживаю. Завариваю ромашку и мяту если хочется есть.

И так результат -2кг! Знаю что первая это вода но всё же это хороший результат. И главное что я не голодаю и ем что хочу.

Цель первой недели была привыкнуть к режиму. Цель на эту неделю кушать по вечерам только белковый ужин и овощи. А на завтрак поменьше сладкого.

1

КОММЕНТАРИИ

Светлана 20 января, 16:09 , Стрежевой
                                    

Анюта у вас чат есть где вы пишите как худеете? Как можно к вам попасть?

Ответить
Анюта 13 февраля, 07:21 , Эйлат
                                    

Я создала сообщество на эту тему. Присоединяйтесь если акктуально. Будем худеть вместе

https://www.babyblog.ru/community/lenta/golod

Ответить
Анюта 21 января, 11:10 , Эйлат
                                    

Чата ИГ нет.. пока нас двое)) если ты начала. Но если набери людей то можно сделать

Ответить
Наталья 1 августа 2019, 10:22 , Мадрид
                                    

Анечка, спасибо за то,что поделились такой диетой :) Все прочитала, решила попробовать, за неполную неделю ушло 1,6кг. Решила сделать пищевое окно как у вас,с 11-19, утром я не завтракаю, обычно на работе у нас чай в 10-30, но теперь перенесла на 11-00 :) Спорта в моей жизни сейчас нет совсем. Я довольна! :)

Ответить
Анюта 13 февраля, 07:21 , Эйлат
                                    

Я создала сообщество на эту тему. Присоединяйтесь если акктуально. Будем худеть вместе

https://www.babyblog.ru/community/lenta/golod

Ответить
Анюта 1 августа 2019, 10:59 , Эйлат
                                    

Я очень рада что смогла вам помочь. Кстати вы уже не первая в этом парсте меня благодарите)) приятно. Удачи! И пишите Об успехах

Ответить
Галина ❀❀❀ 30 июля 2019, 18:56 , Белгород
                                    

Анюта, спасибо вам огромное, что поделились информацией об этой диете!!!

Как то слово голодание меня пугает до сих пор)))

У меня завтра будет неделя, но отчитаюсь сегодня, потому как вечером будут гости и буду нарушать(((

У меня за 6 дней ушло 1,8 кг. Не думаю, что это водичка, потому как я уже месяц худею. И в общей сложности ушло почти 5кг.

Мне очень нравится, я не голодаю. Самая оптимальная диета, для тех, у кого спорт ниже нуля.

Утром позволяю себе вредности. Вчера кофе с мороженкой)))

Конечно, со спортом вес бы уходил лучше, но сейчас совсем нет на это времени.

Я довольна)) Анюта, спасибо))

Продолжу и дальше так худеть)


Ответить
Анюта 13 февраля, 07:21 , Эйлат
                                    

Я создала сообщество на эту тему. Присоединяйтесь если акктуально. Будем худеть вместе

https://www.babyblog.ru/community/lenta/golod

Ответить
Анюта 30 июля 2019, 19:13 , Эйлат
                                    

Очень рада что смогла помочь. Я кстати спортом занимаюсь 6 раз в неделю. Или интервальные тренировки и канго или просто бег по утрам. И органтзм легко восстанаыливается. Жду отчет))

Ответить
Галина ❀❀❀ 31 июля 2019, 12:09 , Белгород
                                    

Анюта, у меня за неделю минус 2,3))))))))) урааааа))))))))) счастью нет предела)))))

теперь только так и буду дальше худеть)))

Ответить
Анюта 31 июля 2019, 16:54 , Эйлат
                                    

Как классно. Я за тебя рада. Хороший результат. Продолжай. Пей много воды. А в какие часы у тебя окно для еды?

Ответить
Галина ❀❀❀ 1 августа 2019, 11:32 , Белгород
                                    

Я на этой диете стала больше пить воды, раньше совершенно ее не пила. Для меня это прогресс)))

я ем так же с 11 до 19. могу на час раньше поужинать)

Ответить
Анюта 1 августа 2019, 12:58 , Эйлат
                                    

У меня тоже получается я в 18 ужинать. Я так рада что смогла помочь)) тут ещё одна девушка написала что смогла схуднуть за неделю. А что ты примерно кушаешь ?

Ответить
Галина ❀❀❀ 1 августа 2019, 13:07 , Белгород
                                    

Класс))) нас уже трое))))

в основном на пп, но стараюсь есть больше белка. Вчера был перец фаршированный с рисом на ужин и ответ 200гр. Я довольна. Хотя, рис на диете я вообще не ем. А тут съела и все равно минус на весах)

Ответить
Анюта 1 августа 2019, 13:41 , Эйлат
                                    

Да нужно больше белков. Я в 11 кофе с сырниками (наверное каллорийность большая я их обжариваю и штук 5 -6 ем) потом перекус фрукты через ещё пару часов йогурт и белковый ужин. Салат и рыба например.

Ответить
Галина ❀❀❀ 1 августа 2019, 13:51 , Белгород
                                    

У меня на завтрак сегодня кофе и творожная запеканка. Я жареное исключаю по максимуму. Сейчас съела фаршированный перец с салатом. Ужин ещё не знаю, что приготовить, но тоже белок с салатом.

У меня порции небольшие. Мне так проще.

Ответить
Анюта 30 июля 2019, 11:07 , Эйлат
                                    

16. Те с 19 вечера и до 11 утра. Пью чай травяной и воду

Ответить
валюшка-хохотушка 30 июля 2019, 12:12 , Люберцы
                                    

Ясно. Надо попробовать. Тем более сейчас в отпуске и встаю поздно. Завтракаю как раз в районе 10-11 часов.

А калорийность вы считали? Я хочу кбжу на дефицит рассчитать и попробовать.

Ответить
Анюта 30 июля 2019, 15:53 , Эйлат
                                    

Нет не считала. Не умею и не получается придерживаться этим рассчетам

Ответить
валюшка-хохотушка 30 июля 2019, 15:57 , Люберцы
                                    

Понятно. Себе рассчитаю и попробую попридержаться. А то за лето чувствую опять набираю сверх меры.

Ответить
Анюта 30 июля 2019, 16:48 , Эйлат
                                    

Я ставлю небольшие цели на каждую неделю. На этой только белковый ужин. Нашла много рецептов интересных и вкусных на ютюб. Попробуем)

Ответить
валюшка-хохотушка 30 июля 2019, 20:01 , Люберцы
                                    

Я тоже не гонюсь за быстрыми результатами. Спорт летом у меня выпал и вес пополз вверх.

Ответить
Анюта 30 июля 2019, 22:33 , Эйлат
                                    

Да я как прекращаю спорт тоже полнею

Ответить
Ggg 30 июля 2019, 09:07 , Краснодар
                                    

а можете поподробнее рассказать пожалуйста, что за метод?

Ответить
Анюта 30 июля 2019, 11:09 , Эйлат
                                    

8 часов едим и 16 ничего кроме воды и травяного чая. Конечно стараться есть полезную пишу. Получается 3 приема примерно. У меня два приема и один перекус. Пить много воды 2литра. Главное что не надо считать каллории и бжу. Время одно и тоже выбрать. Организм привыкает

Ответить
🔥
МАМА В КУБЕ 30 июля 2019, 08:59 , Костанай
                                    

Вся жизнь в борьбе за фигуру)))

Эх...у меня также

Ответить