Хочу постройнеть

Поздравляю с самой главной победой! С весом вы точно уже справитесь) Чтобы не срываться, нельзя голодать и убирать все-все сладости. Я тоже за интервальное голодание. Мне помогает отлично. Я интуитивно к этому пришла, потому как порции сокращать и кушать мало в приём пищи тоже не смогла. Заканчиваю кушать в 16:30-17:00. Начинала с 18:00, потом по ощущениям сдвинула. Позже иногда могу пить один раз кофе с молоком и стевией, если чувствуется желание поесть. Или просто водичку. Все желаемые сладости стараюсь скушать на завтрак. Или на обед. Ну и пп, без него, мне кажется, странно настраивать себя на улучшения - это же простая забота о своём здоровье. Для меня пп - это отказ от мусора пищевого, от химозной магазинной продукции. Здоровья Вам)

Пусть у вас все будет хорошо!!!!! 🌷🌸🌻 Постепенно убирайте вредное и сладкое, добавляйте зелени больше,овощей и пейте больше воды и хвалите себя! Обязательно все получится 🌠

За время беременности набрала 20 кг. Сбросила быстро, но было сразу правильное питание. Из сладкого был сладкий чай до 5 чайных ложек в день и хлебцы с яблочным пюре. Хлебобулочное не ела, сладкое тоже. Много ходила. Сейчас позволяю себе булочку с чаем, но н выхожу за рамки КБЖУ ( калории, белки, жиры и углеводы). Если съем больше КБЖУ, следующий день отрабатываю спортом или меньше ем. Всегда подсчёт КБЖУ помогал худеть, но должен быть дефицит калорий. Удачи и здоровья Вам 🌷

Почитайте про интервально голодание. Это и голодание то не назовешь. Система 8/16: когда 8 часов едим а 16 нет. И можно позволить даже что любите в умеренном количестве и все равно худеете. Проверенно. Первые дни тяжело но потом привыкаешь. Я перепрробовала кучу всего и это единственнное что работала и кроме того оздоравливает организм. После того как приаыкните держать паузы 16 часов. Делайте более полезными приемы пиши.

У меня хороший знакомый, после онкологии, химии и гормонотерапии, озадачил я вопросом не веса как такового (а набрал больше 20кг, намного больше)... Он озадачился вопросом полного оздоровления организма... Выход нашёл в лечебном голодании (40 дней на воде), но - исключительно под контролем врачей и вход в голодание и выход из него... Онкология отступила, прихватив с собой лишний вес... Но, повторюсь, все только под присмотром врачей, не наобум!!! Лично я, столкнувшись с вероятностью онко, выбрала для себя кетопитание, опять же, изучив этот вопрос вдоль и поперёк... И, как углеводный наркоман, могу сказать - кето помогло избавиться от тяги ко всяким вредностям-сладостям да и, как приятный бонус, вес ушёл))) минус 15кг))) Но.... Это все делается лишь после личного изучения темы и под контролем врачей!!!

Хочу вас поддержать! у вас все получится Здесь ниже девочка писала, что худела по Брину. Посмотрите его ролики на ютубе. Он предлагает записывать все, что ешь несколько дней, посчитать калорийность потребляемую. А потом от нее отнять 10%. Потом через время, как скинете, еще отнять. Наверное, так психологически легче, чем на грудку с гречей))

С выздоровлением Вас !!! рекомендую поискать себе марафон по интересам.Счас ,вроде ,тут ничего не идет..только если спортивный ,в него можно попросится) И,простите, но вес у вас точно связан с пищевой распущенностью ,а не гормонами? вы точно справитесь только питанием? (спрашиваю ,потому что вы своим отказом только от булок после крутого лечения ,можете топтаться на месте)

Пусть все получится, удачи!

Желаю вам успехов. Вот только может стоит начать не так прям глобально. Если отказаться от всех вкусностей, то по-любому будут срывы. Откажитесь от мусора, чуть уменьшите порции или немного измените соотношение продуктов. Утрировано, конечно, но например: вы едите куриную грудку, три картошины и овощной салат. Замените одну картофелину двумя дополнительными ложками салата. Ну и не забывайте пить водичку, а также не забывайте о качестве кожи.