Я только немножко похвастаться...😄
Наши достижения и победы!Вес 63,6кг. В родах 83кг был. ДоБ - 62кг
До тела идеала осталось 8кг.
А ещё я не разучилась подтягиваться!😂
Так переживала, что за полтора года все мышцы атрофируются и не смогу ни разу подтянуться!..
А получилось! Ходила в прошлую субботу и сегодня в спортзал. Пока что по одному разу только подтягиваться получается, но делаю 5 сетов. И очень надеюсь на скорый прогресс!🍒
На прошлой неделе, через день после тренировки чуть не чокнулась, была такая крепатура... Что будет послезавтра даже думать не хочется 😅
Вес близок к добеременному, а вот живот ещё огромный и тело округлистое какое-то.
Интересно, из односрочниц есть кто-нибудь довольный уже своим телом?😄
Galya
Вес добеременный давно, а тело рыхлое и кожа сухая... Осенью пойду в зал, тогда и стпну довольна)) если грудь не отвиснет после завершения гв. 😆
17.07.2019
Ответить
Ирина
А я как-то за грудь решила не переживать 😆 всё равно ничего не изменить 😂но качать тоже буду после завершения ГВ. Сейчас думаю подтягиваний достаточно будет...
17.07.2019
Ответить
Galya
Подтягивания это круто....я ни разу не подтянусь. Но когда в зал ходила мне отжиматься нравилось, от пола раз 10 могла хорошо так, по-настоящему))
Грудь да, непонятно что с ней будет... Ты до какого возраста кормить думаешь?
18.07.2019
Ответить
Ирина
Я перестала отжиматься от пола давно, у меня запястья от этого сильно страдали. Но с уклоном отжимаюсь, от ступенек, с коротким расстоянием между рук.
А на счет кормления пока не знаю. Я никаких границ для себя не очерчевала. Да и как с ребенком пойдет не знаю. Читала, что некоторые сами быстро от груди отказываются...
Но у нас Нора пока что очень плохо ест прикорм, поэтому думать об этом пока ещё рано.
18.07.2019
Ответить
Galya
Я поняла.. Тоже пока не представляю как без гв ночью, постоянно присасывается. Но говорят, они лучще спят, когда ГВ завершить.
Как Нора ночью спит?
19.07.2019
Ответить
Ирина
Говорят, что на смеси хорошо спят 😂
Нора ворочается ещё много, но более менее нормально спит.
А твой как?
У меня проблемы с лифчиками. Так хочется нормально выглядеть и одеваться, но таких лифчиков чтобы и для ГВ подходили, и чтобы грудь нормально выглядела нафти нигде не могу. Даже старые спортивные не подходят...
19.07.2019
Ответить
Galya
Ночью нормально, под утро уже часто просыпается, потом опять засыпает..из-за этих пробуждений еле соскребаю себя с постели...раньше душ оживлял, сейчас ребь встает, опираясь на душевую кабину, стучит по стеклу и ноет, никакого релакса 😂
У меня все растянулись...если куда-то иду, одеваю уже обычный, грудь особо не набухает. То есть мой обычный размер, ну + пол. А вот когда сын высасывает, то я печалюсь)))
19.07.2019
Ответить
Ирина
Вот моя когда ворочается сильно, я её подкармливаю и она успокаивается вроде, досыпает спокойней.
А я себе брала лифчики широкие в обхвате чтобы во время сна нигде не давило, тогда ещё с прокладками 24 часа в сутки ходила иьо текло жуть как. Они на спине вверх тянутся, спереди ничего не даржат... Купила поменьше себе, а он получается и грудь сдавливает, она наливается быстрее, неудобно и вываливается из лифчика при малейшем наклоне.
Обычные мне мои с косточками давят как-то. В общем, ни туда, ни сюда...
В целом тоже меньше наливаться стала. Только если малвя всю ночь вообще не ест и плохо ест утром... тогда большая снова становится.
19.07.2019
Ответить
Galya
У меня тоже растягиваются.. Из-за сна, думаю. Хотя я все равно с расстегнутыми чашками всегда просыпаюсь, так что толку в лифаке ночью..))
Я в Б с косточками уже не носила, привыкла к комфорту, щас тоже они мешают..но надо заново привыкать))
19.07.2019
Ответить
Ирина
А я ещё до Б в основном спортивные носила, на косточках у меня мало...
Пока что придется немножко помучаться 😂
20.07.2019
Ответить
Фаина
Нет. Вес идёт очень туго. Так что пока я на массе))))) питание не идеальное.
На спорт хожу, круглое пока ещё все - и живот, и бока, и ляхи
14.07.2019
Ответить
Ирина
Да, округлость тела малость напрягает. Но мне кажется, что на спине вроде процесс пошёл, уже не такой кабанчик...
14.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а ты с тренером ходишь или одна в спортзал? хватает 1 раза в неделю?
14.07.2019
Ответить
Ирина
Одна хожу в субботу или воскресенье, когда муж может с ребенком побыть.
Конечно, хотелось бы 6 раз в неделю в зале заниматься, эффект был бы абсолютно иной и быстрее...
Я ещё дома делаю воркауты на всё тело. Но хоть и не ленюсь и напрягаю себя по полной, в зале нагрузка совсем другая, другие упражнения.
14.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я не об этом, с тренером занимаешься или сама? у нас просто с тренером очень дорого, я вот думаю, будет ли толк если 1 раз в неделю в зал ходить.
14.07.2019
Ответить
Ирина
Я сама занимаюсь.
Толк от тренера может быть, если хороший тренер. И в зависимости от цели, что нужно от тренера.
14.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а что именно тогда делаешь?
я хотела летом пойти в спортзал, но поняла что свободное время забирает у меня дача. вот, как дачный сезон закончится пойду качать попу))) и спину.
15.07.2019
Ответить
Ирина
В зале я подтягиваюсь - дома и на улице это делать негде. Пресс тоже в висячем положении, ноги поднимаю. Хамстринги с весом качаю и икры легпрессе по 150 кг - такое дома невозможно.
В дома с гантелями всё тело прорабатываю, но лёгкими, делаю огромный суперсет три раза.
В итоге, следующие дни после зала дикая крепатура.
Вот меня никакая дача от зала бы не задержала. Исключительно из-за ребенка сейчас раз в неделю начала.
Как начнет есть прикорм нормально буду скорей всего мв садик отводить на 2-3 часа раз-два в неделю, тогда будет легче по идее.
Я давно качаю именно всё тело. Не бывает у меня так, что только одно что-то.
Когда в зале была 5-6 раз в неделю, тогда частями качала, но ща неделю в целом всё равно всё тело усиленно прокачивала.
15.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
на даче я просто тоже устаю и сын выматывает дома сильно, поэтому либо дача, либо зал. дома есть гантели штанга, пока хватает. ноги еще и ягодицы хорошо прорабатывает. а вот спину мне не удается нагрузить. но я подтягиваться не умею. сейчас лето, у нас на улице много спорт площадок, надо наверное там начать с низких перекладин.
15.07.2019
Ответить
Ирина
Вот именно, у вас куча спорт площадок, зал и не нужен... Можно и подтягиваться там, и дипсы делать... Даже просто висеть на перекладине - отличная нагрузка.
Раз ребенок уже позволяет, можно заниматься на площадке рано утром, а потом душ и дача. Тогда и весь день будешь чувствовать себя бодрее.
15.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
утром мы как раз на дачу сразу едем, пока не жарко. у нас сейчас жара до конца июля думаю будет. поэтому мы встаем, едим и вперед на дачу до пекла. уезжаем где-то в 9 утра и до 11-12 дня там, потом домой, едим и сын уходит на сон на 3-4 часа, а там уже вечер считай, эта спортивная площадка рядом с детской и там море просто детей и взрослых и тут я со своими мослами решила подтягиваться, нееееее.
15.07.2019
Ответить
Ирина
В 6 утра подъем, в 6:30 на площадке...не так уд и много людей в это время 😂
15.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
в 6 утра это рано для меня, сын у меня встает между 8-9 утра. я встаю обычно в 8 утра, ставлю варить завтрак и тд. к 9 завтракаем только и потом только выходим из дома.
15.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спортом я итак занимаюсь дома, когда сын спит днем. не вижу смысла вставать так рано. надо высыпаться.
16.07.2019
Ответить
Ирина
На счёт высыпаться, конечно, всё индивидуально. Я в Украине спала с 10 вечера до шести утра - мне 8 часов было достаточно. Домашний спорт - отлично! Но не сравнимо с теми нагрузками которые идут от упражнений на перекладине или машин в зале. Именно поэтому я и пошла в зал, хоть и раз в неделю.
16.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я засыпаю только в 12 ночи, поэтому встаю позже. плюс сын меня еще ночью поднимает, ест ночью.
16.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
на смеси))) но ест мало и часто еще. пробовала отучать, просто не спит и орет. проще накормить.
16.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а что сделаешь, жду когда сам откажется, иначе не спит. старший у меня с 6 месяцев ночью не ел, а малой прям прожорливый такой.
16.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
не, мой на смеси с рождения. и спит отдельно в своей кровати. просто встает, сначала ходит разговаривает, а потом орет, что он голодный и есть хочет. кормлю и снова засыпает.
16.07.2019
Ответить
Анна
Вау! Какой прогресс! Поздравляю, умничка! Я 62,8 рожать шла в весе 80 кг. Добеременный 60. Живот тоже выпячивается больше, чем хотелось бы, грешу на кс и поперечное сечение мыщц.
14.07.2019
Ответить
Ирина
Я тоже на кс грешу 😂 а ещё у меня сразу после операции кишечник грудь подпирал, я думаю, может он ещё на место не встал?😂 даже пупок ещё не вернулся в своё предыдущее положение, хотя уже и внутри, но не так ещё как было.
14.07.2019
Ответить
Ирина
У хирурга не была. Не знаю. Вот закончится сезон дождей у нас, схожу на обследование. Пусть посмотрят...
14.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
обязательно сходи, так как пупок должен был сразу встать на место, как матка уменьшилась. выпирающий пупок признак грыжи. а это очень серьезно.
15.07.2019
Ответить
Ирина
Нет, матка давно и сразу вернулась, бесполезно даже. А пупок - живот у меня долго огромный был и постоянно спрашивали когда мне рожать 😂 это из-за кишечника наверное. Мне же первую неделю есть не давали ни грамма и воды три глотка в день...
Сейчас он внутри, но не полностью ещё. Точнее не так глубоко как был.
15.07.2019
Ответить
Анна
У меня пупок на месте, но живот большеват. Жирка многовато))) нужно сгонять. А я женщина слабая, то конфет налопаюсь, то булку съем 🙄😅
14.07.2019
Ответить
Ирина
Ой, я тоже, то шоколадку, то булочку 😅 вообще-то, стараюсь булочки даже не покупать😂 теперь холодильник всякими йогуртами забит 😄
14.07.2019
Ответить
Алена
боюсь, это не кс))) у меня погодки ЕР , и вот живот - самое печальное место. напрягаю (не втягиваю) - красота, расслабляю - жесть.
16.07.2019
Ответить
Алена
оба раза с 3-4 недели) полумарафоны бегаю, дома с гантелями занимаюсь, базовые делаю (отжимы, планка и тп), как раз подтягиваться учусь...)
временами "бросаю" но не дольше 2 недель перерыв обычно.
16.07.2019
Ответить