Посмотрите, и ваш мир перевернётся с ног на голову!!!!
Про КЕТОЭто коуч кето , её зовут Татьяна , а по другому мама- КЕТО. Она сама похудела с 200 кг до 70 и ещё в процессе.
Вот ещё ссылка на видео .. Группа закрытая, может поэтому видео не просматривается. Но если вы в ВК, вступите в группу , принимают всех. Я вам искренне говорю, не пожалеете о потраченном времени. особенно те, кто имеют МНОГО лишнего веса, а так же те, кто уже МНОГО сбросил и "держит" вес.
Анастасия
Елена, добрый день.
Искала по Кето сообщество, но натолкнулась на Вас. я только начинаю. Расскажите, пожалуйста, как у вас дела спустя время? Вы
15.12.2020
Ответить
ренегат
Я сейчас в марафоне в ВК участвую) как раз сегодня старт. Фильм "Панацея" очень впечатлил. На кето мне легче, чем на ПП. Легко отказалась от круп, хлеба, макарон, картошки. Больше сил и энергии. Голова яснее. Проблема лишь в том, что не могу отказаться от сладкого. От конфет. ХАЛВА! Это уже психологическая проблема.
21.05.2019
Ответить
Elena
я иакая же маньячка была по халве, отказалась. вообще не ем сладости 4 месяца . А кетосладости не пробовали ? Орехи в кофемолку + иннулин+какао+ масло слив - сформировать шарики и в холодильник. Ум отъешь ), как вкусно!
22.05.2019
Ответить
ренегат
Я все купила, но руки так и не дошли. Проблема именно в халве. Знаете РотФронт? Халва арахисовая глазированная. Красная с золотым обертка. Есть весовая, а ещё в ваннах в пятерках продается. Вот прям иногда хочется конкретно её. Печеньки тоже не ем. А халва- это да.... Все хочу загуглить, можно ли дома сделать подобное. С арахисом, на эритритоле.
22.05.2019
Ответить
Elena
знаю-знаю, я такая же маньячка по ней была) Значит арахиса намолоть .... будет та же халва)
22.05.2019
Ответить
Нина Атай
Вот только перерывала информацию, после спорт. нагрузок заболел правый бок внизу. Ну вдруг аппендицит, почитала, там в причинах часто пишут про увлечение кето-диетой, мяса много, если в отросточек попадёт, то вывести как, клетчатки в рационе мало, перильстатика понижена, так и будет лежать гнить, до гнойного воспаления.
22.05.2019
Ответить
Анастейша
была на кето, мне голодно было и без углей мне сложно, не все она подходит!
21.05.2019
Ответить
Elena
Согласна, не всем. Если было голодно, то это было не кето.... либо вы не вошли в кетоз.....
21.05.2019
Ответить
Анастейша
я голодная, ккал выдерживала свою дневные, но все равно голодно для меня было
22.05.2019
Ответить
Анастейша
да, ошиблась, считала именно БЖУ, но ккалории тоже считать надо, перебор каллорий похудению мешает) приход-расход никто не отменял
22.05.2019
Ответить
ренегат
Если желудок огромных размеров, то да. На кето много овощей. В них много клетчатки и мало калорий. Тут хоть тазами ешь. Мясо, курица, рыба жирные и хорошо насыщают. Много не съешь. Разожраться получится если, пожалуй, постоянно есть. Привычка жевать. Но это уже отдельный вопрос.
22.05.2019
Ответить
ренегат
По своему личному опыту могу сказать, что калораж на ПП и калорпж на кето - совсем разные цифры. При разном соотношении бжу, а именно дефиците углей можно поднять калорийность. По факту у меня при 2300 с углями в 50 грамм идёт на следующий день отвес. 1900 и углей 100-120 вес в лучшем случае останется тот же, но скорее будет привес. Поэтому при правильном кето, скорее всего и не считают калорийность. Жирная еда очень сытная.
22.05.2019
Ответить
Хельга
я читала/слушала, что кетоз совсем не принципиален. ОН скорее именно при проблемах со здоровьем. А если только вопрос лишнего веса, то о кетозу можно не заморачиваться. Главное-питаться в рамках ккал
22.05.2019
Ответить
Elena
как раз ккал совершенно не при чём. Главное , чтобы в вашем питании было белка от0,8 до 1,5 гр на 1 кг ЖЕЛАЕМОГО веса . Например 60 кг веса - это 60 гр белка 102 гр жира и 20 гр углей).
22.05.2019
Ответить
Хельга
нет, Лена, тут я не согласна.
Организму все равно откуда он будет энергию получать.: белки, жиры или угли. И если ее больше, то она будет отложена про запас.
Поэтому кето/лчф используют и для набора массы, и для сброса массы, и для поддержания веса. Это питание позволяет себя чувствовать хорошо, не срываться и т.д., но для похудения контроль ккал обязателен
Инфу не с потолка беру, а от тех самых кето коучеров и доказательной медицины
22.05.2019
Ответить
Elena
Если правильно следовать кето, соблюдать водносолевой(электролитный) баланс , в период снижения веса не кушать молочку, орехи, сыр, "сладости", и главное кушать по голоду(а не просто потому, что пришло время покушать) и до сыта, то снижение веса неизбежно. Ну и соблюдать соотношение БЖУ
22.05.2019
Ответить
Ванильное облачко
Снижение веса неизбежно даже если вы будет следовать lchf без подсчёта.
22.05.2019
Ответить
Хельга
мне на кето легко, сытно. Энергии много, сонливости нет. Главное-еда вкусная и разнообразная. А не 100500 вариантов куриной грудки
21.05.2019
Ответить
Elena
Значит вы меня понимаете!!! Те , кто не пробовал кето, чаще думают, что Мы секта 
21.05.2019
Ответить
Хельга
я уже перестала желать нести в мир свой опыт и что-то кому-то доказывать.
Хорошее самочувствие говорит мне, что я правильно все делаю
21.05.2019
Ответить
Оксана
Лена, мне тоже нравилось)
но как вы справляетесь со сном и туалетом?))))
Со вторым еще ладно, но как спать по несколько часов? я не смогла справиться с бессонницей, пришлось бросить((
21.05.2019
Ответить
Elena
Бессоница проходит через пару недель. Она от того , что энергии много, а не потрачена. Пользуйтесь моментом. А с туалетом вообще отлично , через 2-3 недели сут нормализуется . Надо соблюдать электролитный баланс и пить некоторые витамины, всё
22.05.2019
Ответить
Оксана
Я так и поняла, что энергии море, но дома не поймут, если по ночам начну ворочать горы)))
Я не выдержала больше двух недель(( а стул нормализовался цитратом магния, именно цитратом! Начну кетозничать еще раз после отпуска))
П.С. С днем рождения сыночка! Всех благ Вашей семье)
22.05.2019
Ответить
Elena
Я сама на кето около 4 месяцев. Результат очень радует. Цифры пока не пишу, боюсь сглазить). Могу написать минусы в объёмах)))
21.05.2019
Ответить
Oksi
Мы с вами раньше худели, рада вас видеть)
По заставке картинки видео, видно свежее лицо, это супер.
На кето не была, на нём лицо не чернеет? А то как посмотрю на тех кто худеет, вид как будто онко больной, аж страшно худеть.. Всё отпугивает. Лучше быть полной, но зато жить.. Весело жить. Для меня это номер 1.
Похудеть хочу, но лицо чтоб было здоровое.
Такое с кето возможно?
А то я как то худела на Помрой, мне коллеги сказали, что лицо на взгляд не здоровое, а объёмы да очень радовали, за месяц кучу жиросантиметров ушло..
И с памятью проблемы были, пока сидела на диете Помрой. Наверно чудом не померла на Помрой)
21.05.2019
Ответить
Elena
Здорово, что знакомы)... Кето - это мечта жизни. На диетах лицо страшное потому, что нет жиров. Посмотрите видео от начала до конца, всё. Это первый видеоурок БЕСПЛАТНОГО марафона на ВК. У меня ничего не обвисло, у меня прекрасное настроение, я сыта ВСЕГДА(это не внушение, а ощущение ). За КЕТО будущее, только как Татьяна говорит - кето не для ДЕЛИТАНТОВ. КЕТО надо учиться!!!!
21.05.2019
Ответить
Oksi
Видео не включается.
Я когда то поверила Марине - мандарине и села на Помрой, тоже подумала что это супер диета.
Я хлеб люблю, иногда можно когда захочется? Отступать от диеты..
21.05.2019
Ответить
Elena
На кето есть "свой" хлеб, он вкусный и сытный. На кето всё вкусно, сытно и главное - нет чувства голода совсем и не тянет совсем на сладкое. Так хочется, чтобы посмотрели видео.. А что пишет комп?. Сейчас попробую ссылкой..
21.05.2019
Ответить
Oksi 
Елена, будьте осторожны с этими диетами, а если уверены на все 100,то покажите фото до и после)
У меня есть семья, с которой мы вместе едим, и не только дома, с мужем бывает вдвоём и не дома перекусываем, у маме в гостях первым делом иду на кухню, да просто с ребёнком мороженого поесть на прогулки кайф.
А самое главное тощая корова- ещё не газель.
Полюбите себя такую, какая есть.
Ещё вспомнила подружку, она маленькая и родненькая, и как её не встречу, начинает жаловаться, что то лицо опухло, или морщинка появилась, а для меня такое не привычно, даже она похудела я не заметила, принила её такую какая она есть, так и здесь, зачем худеть? Для фото сессии? А если никогда не был фотогеничен)
Елена, будьте осторожны с этими диетами, а если уверены на все 100,то покажите фото до и после)
У меня есть семья, с которой мы вместе едим, и не только дома, с мужем бывает вдвоём и не дома перекусываем, у маме в гостях первым делом иду на кухню, да просто с ребёнком мороженого поесть на прогулки кайф.
А самое главное тощая корова- ещё не газель.
Полюбите себя такую, какая есть.
Ещё вспомнила подружку, она маленькая и родненькая, и как её не встречу, начинает жаловаться, что то лицо опухло, или морщинка появилась, а для меня такое не привычно, даже она похудела я не заметила, принила её такую какая она есть, так и здесь, зачем худеть? Для фото сессии? А если никогда не был фотогеничен)
21.05.2019
Ответить
Elena
Фото пока показать не могу, да и не хочу...собственно. Я в процессе. Я чувствую себя прекрасно, мало того - я ходила обследовалась после 3х мес кето. У меня всё отлично и даже лучше. У меня прошло гепатозное ожирение печени, у меня норм сахар и инсулинорезистентность, норма давления, ОНК, ОАМ, УЗИ всех внутренних органов.Я не буду с вами спорит и что то доказывать. Каждому - своё!
21.05.2019
Ответить
Хельга
"мороженого поесть на прогулки кайф."
да кайф то много от чего можно в жизни получать. Другой вопрос, как этот кайф влияет на организм. Непонятная смесь жиров/заменителей молока и сахар-вкусно, но стоит ли проблем с организмом. А, раз вы тут, то "кайф" эти самые проблемы принес.
Худеть можно на любой диете, если соблюден принцип-есть меньше, чем тратить.
А что б не быть тоще коровой-нужен силовой спорт
22.05.2019
Ответить