Ешь, двигайся, спи: день 22
ЗОЖ и ПП" ВАЖНО ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ☆ПОМИДОРНЫЙ ЗАГАР☆
Мы- то, что мы едим, и мы выглядим как то, что мы едим.Наше питание влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Для улучшения их состояния ешьте чернику, семгу, шпинат и грецкие орехи.
☆ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ С КАЖДЫМ ШАГОМ☆
Физическая активность-залог не только внешней красоты, но и внутреннего здоровья.Не важно, сколько вам лет и каково ваше нынешнее физическое состояние,- тренировки помогут вам выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.
☆СПИТЕ, ЧТОБЫ ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ☆
Сияющий цвет лица всегда обращает на себя внимание.Бессоница-одно из немногих состояний, которое сначала сказывается на нашем внешнем виде и лишь после наносит вред общему состоянию организма. Если вам важно быть энергичным и хорошо выглядеть, постарайтесь как следует выспаться. Если же вам удается хорошо спать день за днем, вы станете выглядеть моложе на пару-тройку лет."
Эта информация к размышлению из
Мое 21 марта
Питание
З-чиа пудинг с бананом, кофе
П-сладкая смесь: орехи с цуками и сухофруктами
П- мороженое в вафельном рожке и вафельные листы(на экскурсии)
О- омлет с грибами, помидоры черри, огромное яблоко
У-омлет с грибами, помидоры черри, лимонный сорбет
Движение+
Сон: 23.00-6.00
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Здравствуйте,а какой рецептик пудинга чиа с бананом? Напишите пожалуйста 🌷
22.03.2019
Ответить
Ирина
Здравствуйте! Все очень просто 2 столовые ложки семян чиа смешать с половиной стакана молока и оставить на ночь😋
23.03.2019
Ответить