Марафон "Осенний жиропад-успей до Нового года". Отчёты с 16.10 по 1.11
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Осенняя хандра: сезонный сплин и дождливый блюз...
Осеннее увядание природы, которое в наших широтах протекает с таким роскошеством багряно-золотых оттенков, далеко не всеми воспринимается «на ура». Некоторые действительно любят разноцветные листья на деревьях, прохладную погоду и даже дождь. Но вот что происходит с теми, на кого осень действует угнетающе? Как им пережить осеннюю хандру с наименьшими последствиями?
Почему приходит осенняя хандра?
Естественно, для многих осень ассоциируется лишь с промозглой погодой и постоянным дождем, это грустно и есть повод загрустить. Осенняя хандра, которую также нередко называют сезонной депрессией, объясняемая именно внешними проявлениями этого времени года, вполне логична. Во-первых, буквально с наступлением сентября погода начинает резко меняться и в воздухе уже можно уловить запах осени. Холодает не только на улице, но и в домах, что не может радовать никак.
Во-вторых, световой день начинает стремительно сокращаться, и большую часть времени мы проводим в сумерках. Если мы не видим долгое время солнца, это влечет за собой изменения гормонального фона и недостаток витаминов. В-третьих, когда-то жаловавшиеся на жаркие летние денечки начинают скучать по ним, и из-за этого осенняя депрессия усиливается вдвойне. Но нельзя же постоянно поддаваться влиянию внешних факторов, нужно аккумулировать силы для того, чтобы эти три месяца не выпали из вашей жизни, как ненужное время. Дайте бой осенней хандре и используйте это время с пользой для себя и вашего организма.
Как бороться с осенней хандрой?
Кто рано встает... Постарайтесь вставать раньше, если вам не хватает солнечного света. Действительно, чем ближе к зиме, тем световых часов становится меньше. Чтобы не упустить их все, нужно вставать раньше и заряжаться энергией на весь день.
Проводите больше времени на свежем воздухе и не зашторивайте окна, не опускайте жалюзи, ловите каждый лучик солнца.
Кто рано встает, должен и ложиться спать раньше. Бороться с осенней хандрой можно здоровым сном. Если спать 7-8 положенных часов в сутки вам не позволяет напряженный рабочий график, уделяйте внимание подушке с одеялом в выходные. Причем спать можно не только ночью, но и в дневное время. Если вы не будете высыпаться, при этом испытывать недостаток солнечного света - это грозит испортить не только ваше настроение, но и оказать влияние на весь организм в целом. Следите за питанием! 
Конечно, залечивать осеннюю депрессию легче всего за просмотром любимого фильма и поеданием разных вкусностей. К счастью, порадовать себя всякими вкусностями не воспрещается, но в меру.
Конечно, залечивать осеннюю депрессию легче всего за просмотром любимого фильма и поеданием разных вкусностей. К счастью, порадовать себя всякими вкусностями не воспрещается, но в меру.Дело в том, что мучная, жирная и сладкая пища приводит к снижению иммунитета из-за того, что в организме начинают скапливаться шлаки. Поэтому именно в осенний период чаще всего простужаются и подхватывают вирусные инфекции. Больше красок!
Если вас не радует осенняя природа и разноцветные деревья, и для вас осень все же серое время года, то внести яркость в вашу жизнь просто необходимо.
Начните с дома, повесьте яркие шторы, развесьте по комнате фотографии в цветных рамках, купите пеструю лампу. Если мы не будем сами себя радовать, то кто это будет делать за нас? Что касается гардероба, то бросайте уже привычку, носить все блеклое и невзрачное осенью, чтобы не загрязнить. Одевайтесь в яркие цвета, надевайте цветные шарфы, украшения, платья, блузки. Таким образом вы улучшите настроение не только себе, но и другим. Развлекайте себя, как можете. Встречайтесь с друзьями, планируйте отпуск, гуляйте, занимайтесь спортом, влюбляйтесь, наконец.
Это...назовем "вступление"...спасибо ГУГЛ!!!!!!
Сейчас не много от себя)))
Надеюсь все в строю и готовы☝️быть красивыми и счастливыми))) Кто споткнулся-встал,кто устал-отдохнул итд...Идем дальше?)))
Главное сейчас не болеть....помним про оксолиновую мазь ..перед выходом на улицу,эхинацея для всей семье (!)и не надо ждать пока будут симптомы,начинаем прямо сейчас...также витамин С в любом виде,для деток есть шипучий)ревит и ундевит тож помним с детства перечислила элементарное....ай не врач я,лишь применяю в быту
перечислила элементарное....ай не врач я,лишь применяю в быту
И еще..об осени....у всех есть места,которые умиротворяют...где можно гулять долго...и в одиночестве....где мысли находят свой порядок движения в голове,все отступает на задний план"...и ты с легко душой идешь домой,не несешь "мусор социума"домой....
Я покажу свои....
это парк..через который я иду с работы на набережную....
И так...вдоль воды прогуливаюсь...чаще с кофе или какао....
Наступает вот так...
и надо ехать домой...
Пусть это будет типа флешмобА....а вы свои покажете?!)))
Итак....всем хорошего настроения и сил (!)на следующих 2 недели
Итоги:
Ирина Краснодар(Del)
Людмила(Дивная)
Девочки,вы МОЛОДЦЫ!!!!! Так ДЕРЖАТЬ....другим равняЦЦЦЦЦаааааа)))))
Поздравляю всех с очередным взвешиванием..НЕ.... забываем(!)оЧЧЧенЬЬЬ скоро следующее
Всем хорошего вечера и настроения)))))
ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
Illusion9
Отчет за 1.11 ( ничего интересного)
Спорт - минус, вода - 1 л
З: овсянка с виноградом и мандаринкой
О: зеленый борщ
П: курица
У: пиво с сухариками ( о, ужас! ), нагрянули друзья внезапно))
02.11.2018
Ответить
Irishych
Девочки, всем добро пожаловать в новый пост! табличка с результатами тоже там!
02.11.2018
Ответить
Наталья
Всем привет!
Отчет за 1 ноября:
З: домашние пельмени, огурец
П: соевый йогурт
О: половинка печеной картошки, два кусочка сала с хлебом
У: ц/з макароны с морепродуктами.
Воды много. Активность: выгуливание мелкого сына.
Старший сын просыпается среди ночи и просится ко мне в кровать, но я - кремень. Посмотрим как дальше будет.
02.11.2018
Ответить
Дарлюша
У меня двоем могут приходить... как выгнать...не могу. Материнское серце соабое😂 Хорошо кровать огроменная всей семьей спать можно))
02.11.2018
Ответить
Irishych
Оль, моя до сих пор ко мне сваливается, со своей кровати (двухэтажная, рядом с моей), посреди ночи, и спит дальше со мной. А ей 7 через две недели, на минуточку.
02.11.2018
Ответить
Дарлюша
У мкея старшая до школы со мной спала😂😂... плэтому младших с рождения приучала отдельно..все равно приходят ночью..как лунатики муж говорит давай их на замок закрывать😂
02.11.2018
Ответить
Irishych
Так моя уже во втором классе
Такая же, абсолютно. Если я сплю в другой комнате, я точно знаю, что в 2:30 будет топ-топ невменяемый, и невменяемое маленькое тело придет и бухнется рядом со мной. Я вообще не парюсь по этому поводу )) Не знаю ни одного взрослого, который бы спал с мамой, поэтому хочет - пусть спит.
02.11.2018
Ответить
Irishych
Моя в школу ходит, но спит все равно со мной 
Но я не парюсь, вообще, хочет - пусть спит. И мне теплее ))
Но я не парюсь, вообще, хочет - пусть спит. И мне теплее ))
02.11.2018
Ответить
Irishych
Всем привет! Отчёт 1/11:
З - бутер со шпротами, овощи
П - кофе
О - рагу из говядины, багет с вялеными помидорами и оливками
У - курино-грибной суп-пюре
Всем отличной пятницы!
Всем отличной пятницы!
01.11.2018
Ответить
Del
Всем доброго времени 🌹
Отчёт за 1.10
Завтрак-----
Обед: рыба на пару, ложка картофельного пюре
Перекус: запеканка творожная, кофе с молоком б/с
Ужин: курочка отварная, капуста тушеная, чай б/с
Витамины+
Вода: 1,2
Физнагрузки: ШТ
Сегодня вечером гуляли с малышом и вот улыбнуло, 1 ноября в Краснодаре
А в Сибири уже снег лежит
А в Сибири уже снег лежит
01.11.2018
Ответить
Наталья
Эх. А у нас в этот раз осень холодная. На следующей неделе уже будет мороз.
02.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Привет, красавицы! Я опять пропала. Но я вас читаю почти регулярно.
Девочки, милые, я ухожу из марафона. Трудно мне далось это решение, ведь я так привыкла к вам, полюбила вас, как родных. Целый месяц раздумий на эту тему и бесконечных сожалений. Но я, наконец-то, приняла решение. У меня сейчас не самый простой период в жизни, отчеты стали прям в тягость. Но я буду заглядывать иногда, следить за вашей жизнью и вашими успехами. По другому пока просто не смогу, наверное.
Ир, смело удаляй меня из таблички. Если я и вернусь, то не скоро. Наш марафон вечный, ведь правда!?
Повторюсь, я вас очень люблю и целую. И грущу.
01.11.2018
Ответить
Ольчик
Ирочка, я очень буду скачать по твоим отчетам и комментариям, ты так всегда интересно писала. Удачи тебе!
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Спасибо, Оль. Комментировать я буду по-любому. Вот только пока не сильно фонтанирую вдохновением и позитивом. Так что "интересненькое" не обещаю.
02.11.2018
Ответить
Ольчик
Мне всегда интересно читать даже обычные твои комментарии)) Я сама что-то устала от похудения, уже 9ый мес пошел, да и вообще не знаю надо ли мне дальше худеть. Запуталась совсем.
02.11.2018
Ответить
Анна
Второй раз пишешь про сложный период:( Надеюсь, это только загруза касается... Пусть всё будет хорошо у тебя всегда!
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Ань, тут объективно. Ну загруз плюсом. Куда без него?. Но я с собой работаю. Уверена, что все наладится. "Хорошо живет тот, кто хорошо мыслит" - я продолжаю в это верить.
02.11.2018
Ответить
Лена
Ну и как мне дальше жить без твоего тортика из овсяноблина ☺? ??
Пусть у тебя все будет на отлично.
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Леночка, теперь твои замечательные тортики будут украшать ленту. А я буду на них любоваться вместе со всеми.
02.11.2018
Ответить
Оля
Ирааа! Нееет!!! Я лично очень хотела бы твоего возвращения!
Удачи тебе в любом случае!
ЗЫ. Как же синее платье? Как же Петергоф?!!
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Оль, спасибо тебе. Пока реально ни до платьев, ни до фоток. Но с вами я не прощаюсь. Я не уйду из ленты, буду читать и комментировать. Ты лучше меня знаешь, что навсегда уйти невозможно. Ты же пробовала. А жизнь имеет свойство меняться.
02.11.2018
Ответить
Дивная
Это очень грустно. Может ты на взвешивание будешь присоединяться? Можно найти какой-то компромисс?
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Люда, я вас буду читать и комментировать. И следить за вашими потрясающими результатами.
02.11.2018
Ответить
Del
Ириш, здоровья твоей семье 💐. А мы что, мы будем скучать по тебе - это факт. Но семье ты нужнее. От всей души и очень искренне желаю, чтобы твоя ситуация стала лучше, легче, чтобы там ни было.
Если сможешь, заглядывай к нам хоть по праздникам 😃
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Ир, да я чаще буду заглядывать. Марафон меня не отпустит полностью. Это я точно знаю.
02.11.2018
Ответить
Irishych
Привет, дорогая. Мне жаль. Но уговаривать не буду, ты умная взрослая девочка, раз так решила, значит, так надо.
Я буду по тебе скучать. Но я верю что мы увидимся когда-нибудь, в Питере. Всего тебе самого лучшего, дорогая!
01.11.2018
Ответить
brunette_in_red
В Питере мы по-любому увидимся, Ир. Ты обещала приехать, если что. Мне пока поездку в Англию не потянуть, мягко сказать. Марафонить я не буду, но вот читать вас и комментировать не перестану. Я не расстаюсь с вами.
02.11.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Ир...все будет хорошо!!!! Вот увидишь....ты просто попробуй принять нас... Понимаешь меня сейчас..
Сил тебе!!!
02.11.2018
Ответить
Наталья
Ирочка, только сегодня про тебя думала. Чтобы это не было, пусть скорее будет всё хорошо.
Заглядывай к нам иногда. А?
Как только надумаешь открыть свой фэшн блог, дай знать. Буду первым подписчиком!
02.11.2018
Ответить
brunette_in_red
Конечно, Наташ, буду заглядывать. Как иначе? Меня в марафоне и держал именно личностный фактор. Я уже скучаю без вас. Просто не могу я сейчас думать ни о питании, ни о фигуре, ни об отчетах. Разжирею и опять приду в марафон худеть (шутю). Но ведь все меняется.
02.11.2018
Ответить
Дарлюша
Все будет хорошо ...вот увидишь мы всегда тебе рады😘😘😘😘. Пусть у тебя все сложится.
02.11.2018
Ответить
Настя
Иринка, мне прям очень грустно (((( но уверена, мы с тобой не прощаемся 😉😘
03.11.2018
Ответить
Maria Mur
Привет) отчёт за 01.11.2018 
Девочки, я думала что вчера взвешиваться нужно было, так что вес можно взять вчерашний -63.5
Девочки, я думала что вчера взвешиваться нужно было, так что вес можно взять вчерашний -63.5
01.11.2018
Ответить
Лена
Привет всем. Отчет за 1.11.18. Завтрак:
П-круассан 
Обед:
П- 3 печеньки с кофе б/с. У- в 17:30 - картофель с индейкой, помидорка, хлеб с отрубями, винишечко
и сладость: пирог какой то сухой с магазина
не вкусный, запила чаем с молоком б/с, в общем как всегда оБжОрИк
. Наступает очередной этап похудения в моей жизни
иду/тащусь/ползу к 58 кг
, продолжаю заниматься с гантельками в руках
и завтра возобновлю присяды, вот уже начинал появляться результат, ах забросила 
. Как обычно планов вАгОн
. Сегодня было собрание с главой города, выпала мне честь встречать жителей города, стояла улыбалась и здоровалась.
Совсем немного осталось до Рождественского поста, с 28 ноября. На выходных планирую составить меню. Рецептов постных уже накопилось много. А там и Новый год
, ребенок в подарок попросила колонку портативную
.
"Хочешь похудеть? Пей кефир! ..и ешь кефир"
.
Всем желаю набраться терпения на следующие 2 недельки, пусть лишний жир растает
П-круассан 
Обед:
П- 3 печеньки с кофе б/с. У- в 17:30 - картофель с индейкой, помидорка, хлеб с отрубями, винишечко
и сладость: пирог какой то сухой с магазина
не вкусный, запила чаем с молоком б/с, в общем как всегда оБжОрИк
. Наступает очередной этап похудения в моей жизни
иду/тащусь/ползу к 58 кг
, продолжаю заниматься с гантельками в руках
и завтра возобновлю присяды, вот уже начинал появляться результат, ах забросила 
. Как обычно планов вАгОн
. Сегодня было собрание с главой города, выпала мне честь встречать жителей города, стояла улыбалась и здоровалась.
Совсем немного осталось до Рождественского поста, с 28 ноября. На выходных планирую составить меню. Рецептов постных уже накопилось много. А там и Новый год, ребенок в подарок попросила колонку портативную
.
"Хочешь похудеть? Пей кефир! ..и ешь кефир"
.
Всем желаю набраться терпения на следующие 2 недельки, пусть лишний жир растает
01.11.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.