Марафон «Стройное тело» 35 день - ИТОГИ

Ох забыла отметится в табличке 😭😁ну у меня изменений нет никаких. Вес тот же, объёмы тоже!

7 утра циклодинон канефрон и хлорофиллипт на голодный желудок 8 утра яйцо вареное и такой же размером кусочек колбасы плюс вареная цветная капуста Целый день отвар 2 литра 13.00 5-6 кусочков салями с сыром и плавленный сырок половинка. Чашка кофе. 00.30 кусочек предплечья индюка и жижа с супа, в котором он варился вместе с гречкой и овощами Чашка отвара и спокойной ночи Физ нагрузки- бегала сегодня на каблучищах-отдела впервые за 2 последние года))) завтра полевые работы-вот это физ нагрузка Витамины. Фемибион+фолаты+витамин с +витамин е+ омега

Добрый вечер! Завтрак: омлет с беконом Обед: запеченая кура, сыр Ужин: суши Перекус: сливы и йогурт

1530 ккал йога и тренировка с ютуба

Все никак не вернусь к спорту. Только собираюсь. А пора бы давно. Из питания сегодня яичница, приличный кусок грудинки самодельной ( запеченый), салат с огурцами и помидорами, майонез, доедаю вчерашнюю курицу в сливках с грибами. С выходных мы с сыном не расстаемся с электро самокатом. Сначала везу сына в лагерь, потом еду на работу и обратно. Сегодня на полпути пошел дождь, а в дождь на нем нельзя. Поэтому самокат в 17 кг ехал на мне, а не я на самокате)). Пришли уставшие и промокшие. Вообще не до спорта. Жалею себя.

Целый день жру... кусовничию, но все что можно. Утром омлет с огурцом и капустой Обед курица жаренная и огурцы 2 кружки кофе со сливками и маслом, Сало ела чуть-чуть☺️ Свинина жаренная чуть-чуть Капуста квашеная с маслом. Все. Не чувствую сытости сегодня. Не пойму что такое. Сегодня даже присмотрелась к конфетам в холодильнике😒 Начинаю сегодня новую программу Джилл)

За день 1724 калории. Хорошо. Вес сегодня минимальный после родов. Радует. Сегодня никакой активности. Мелкой сделали прививку и мы сидим дома сегодня. Таскаю ее на руках. Сын захотел пиццу, испекли с ним это искушение, запах на весь дом, но я есть не стала, героически держусь. З каша на молоке О куриное филе, овощи на пару,6гр майонеза, арбуз П помидоры, 10 гр сметаны, кусок хлеба, 3 крабовые палочки У куриное филе, 50гр макарон, огурец, греческий йогурт. П стакан кефира

Всем Здравствуйте! Из активности все тоже - ходила, много ходила. Ноги длинные, передвигаю быстро, не прогулочным шагом. Завтрак 134: чай черный с молоком, без сахара ~200мл; йогурт данон с клубникой; хлебец Dr.Corner гречневый 1шт. Обед 480: Творог зерненый 200гр; йогурт вишня-черешня 95гр; Актуаль сыворотка и сок 300мл; хлебец Dr.Corner карамельный 2шт. Ужин 703: Чай черный с молоком, без сахара 200мл; Гречка отварная (из пакетика). На глаз я бы дала 200гр, не меньше. Печень жареная говяжья 50гр; хлебец Dr.Corner карамельный 3шт; половина зеленого болгарского перца; свежий огурец; и ~200 гр киш-миш. Итог 1317ккал. Перебор по углеводам. Почти 100 за ужин - виноград и гречка.

Доброго вечера всем! Активность: утром упражнения примерно 30 минут (муж проснулся сегодня раньше, подключила его к занятиям, тоже сделал упражнения для спины и для сосудов :)), душ с растираниями проблемных мест и скрабом. Далее уборка. пока ждала гостей, помыла ещё 4 окна, погладила чехлы на диванные подушки. А когда гости пришли, так и не присела. 4 ребёнка, с моим 5, перевернули весь дом :) всех накормили и прогулялись до озера и обратно. Муж звал на картинг, но я уже не осилила. "Красные дни" пришли сегодня и слабость, а тут гости.. Картинг это для мужа - расслабиться, покататься, а для меня побегать за ребёнком, который на самокате будет рассекать вокруг картинга :) Еда: завтрак- кусок яблочного пирога. Вода Обед: два небольших кусочка шашлыка из свинины. Огурцы, помидоры. Черный хлеб. Зелёный чай с кусочком пирога (это уже зря было, забылась!) Ужин: гречка соусом терияки, чай с хлебцами. Перекусы: вишня, нектарин, яблоко, арбуз.

Активность: +дача, на большее сил не хватило. собирала лук, чеснок, пока все срезала, потом томаты собирала, время незаметно пролетело. еще была попытка №3 купить сыну обувь к школе. русский размер у сына оказался 39,5 и нигде нет такой обуви. 39 малой, 40 висит на нем(((( я уже в отчаянье, ненавижу ходить по магазинам. кучу обуви сегодня перемерили, толку ноль. завтра надеюсь будет последний магазин. еще рюкзак к школе так и не купила. зашла в спортмастер и там какие-то хилые рюкзачки по 2 тысячи, китайские, за что платить, за тоненькую ткань, которая через месяц треснет по швам? рюкзак буду в инете заказывать, меня сегодня консультанты днс разочаровали, они сумки от рюкзаков не отличают, сказали что это одно и тоже.((( меню я сегодня недобрала калораж, ну не лезет уже. вот никак, считай сегодня день обжорства. по массе это прям перебор.