Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Ска-ска 19 июня 2018, 10:41 , Новосибирск ···

Протеин

Возникла такая ситуация - мне на некоторое время нужно заменить завтрак протеиновым коктейлем. А вот какой брать я вообще не знаю.

Нужно что бы легко взбивался в шейкере с водой(что на ходу можно было сделать)

По доступной цене

НЕ противный на вкус.

Посоветуйте, что брать? В магазине консультироваться не хочу, не очень доверяю продавцам.

1

КОММЕНТАРИИ

Стасия Карди @anastasia.kardiakos 26 июня 2018, 08:06 , Санкт-Петербург
                                    

не знаю пока ни один протеин, который будет вкусный с водой))) с молоком еще можно найти варианты))

Ответить
Юлия 19 июня 2018, 21:21 , Волгоград
                                    

Лучше всего взять многокомпонентный, матрикс от синтракс, например (я его пью). Он более долгоиграющий, снача усвоится изолят, потом сыворотка, а после казеин. Но, в любом случае, лучше дополнять углями, например, бананом, потому что на завтрак одного белка будет маловато. Покупать гейнеры тоже не советую, угли сами по себе- сырьё дешевое, а продают его за хорошие деньги, да и белка там мало. А ещё они противные на вкус.

Ответить
Юлия 19 июня 2018, 21:22 , Волгоград
                                    

Если сыворотка, то никогда не изменю голд стандарту от оптимум нутришн.

Ответить
Watergirl 19 июня 2018, 16:12 , Белград
                                    

Насчет того, чтобы протом забить голод на 3 часа - это сомнительная задача, тем более на воде. Я бы бодяжила прот с углями (например ржаными хлопьями хотя бы 1 стол ложкой или бананом. Да, банан это быстрые угли, но все-таки сочетание белка + углевода будет более питательным. Главное не с печеньками коктейль бодяжить). Или пробовать 2 порции прота. Густота НИКАК не влияет на насыщение и чувство голода. Кстати, густота (гуаровая камедь) специально добавляется иногда с избытком, чтобы людям казалось, что вот густой - значит сытный. Да нифига подобного.

Ответить
Watergirl 19 июня 2018, 15:53 , Белград
                                    

Вам ниже соевый посоветовали. Не берите соевый. Берите сывороточный (быстрый) или казеиновый (долгий). Вкус - это дело очень субъективное. У меня вот такой, вкус крем-брюле как по мне топовый. Еще вкусный шоколад с орехом. Кокос не понравился, какой-то вкус, как кусок масла. Лимонное печенье хороший, но надоедает. Поэтому беру крем-брюле. Разбалтывается даже не в шейкере, а просто в бутылке очень легко, Цена демократичная, производитель зарекомендованный, пробные пакетики есть https://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_Protein_Light_Digest_QNT_500.html

Ответить
Watergirl 16 августа, 19:06 , Белград
                                    

На том сайте уже нет, нашла на другом. Вкусы справа вроде выбор есть https://sportivnoepitanie.ru/qnt-light-digest-whey-protein/

Ответить
кипариска 16 августа, 19:43 , Москва
                                    

Спасибо.

А к такому вы как относитесь? Смотрю, многие его принимают

https://sportivnoepitanie.ru/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard/

Ответить
Watergirl 21 августа, 19:28 , Белград
                                    

Я не настока пристрастно выбираю и конечно не пробовала все. Может штуки 3 производителя и все. Протеины плюс минус одинаковы, берет производитель лактомин из мешка, кладет в красивую банку и сыпет свои ароматизаторы, играя концентрацией

Ответить
OlgaChe 19 июня 2018, 12:19 , Москва
                                    

Мне нравится этот. Там 26г белка.

Удобство в использовании, т.к. порционные пакетики. Есть разные вкусы, я на шоколадном)
Сильно пенится только.


Еще есть Optimum Nutrition, тоже шоколадный, вот он мне по вкусу не зашел совсем.
Ответить
КатоФей 19 июня 2018, 16:09 , Москва
                                    

Ольга, в какое время дня употребляете коктейль или вместо какого приема пищи?

Ответить
OlgaChe 20 июня 2018, 06:56 , Москва
                                    

это не коктейль, а изолят протеина. после тренировки как правило, либо перед сном когда кушать охота.

бывает как перекус использую, если совсем среди дня нечего покушать.

Ответить
Irina Pimenova 19 июня 2018, 11:19 , Одинцово
                                    

Мне вот такой очень нравится

Протеин PureProtein Soy (Шоколадное печенье) 900 г

Ответить
Василина 19 июня 2018, 11:17 , Санкт-Петербург
                                    

Мне в свое время тренер для похудения советовал выбирать соевые протеины

Ответить
Watergirl 19 июня 2018, 15:55 , Белград
                                    

интересно, на чем основаны его рекомендации. Соевый белок - это кривой аминокислотный профиль и вообще считается низкокачественным белком. Только разве что человек вегетарианец и не хочет брать протеин из сыворотки.

Ответить
Василина 19 июня 2018, 17:07 , Санкт-Петербург
                                    

Наверное % с продаж имел) но похудела в тогда оооочень хорошо

Ответить
Watergirl 19 июня 2018, 17:19 , Белград
                                    

скорее всего имел % с какой-то марки. Что касается похудения, то протеин сам по себе не панацея в этом смысле, можно худеть и без него. Можно и набирать с ним. Все зависит от целей и количества потребляемого.

Ответить
Ска-ска 19 июня 2018, 12:02 , Новосибирск
                                    

Их очень много разных фирм. И все разные по качеству.

Ответить
Анна 19 июня 2018, 11:14 , Новосибирск
                                    

Мне нравился такой

И dymatize шоколадный


Ответить
Ска-ска 19 июня 2018, 12:01 , Новосибирск
                                    

Он густой? Как по насыщенности? Мне б часа на три голод им забить

Ответить
Хельга 19 июня 2018, 20:51 , Санкт-Петербург
                                    

у меня протеин голод убирает часа на полтора:( использую его для перекуса между завтраком (7) и обедом (13)

Ответить
Анна 19 июня 2018, 12:39 , Новосибирск
                                    

Что значит густой? Это порошок, сколько воды добавите, такой и будет. Порция- 1 черпак, его внутрь кладут.

Протеин всегда жидкий, это не кисель. Для густоты можете банан сблендерить.

А вам вообще зачем протеин? Для похудения, набора или другие цели?

Ответить
Ска-ска 19 июня 2018, 12:48 , Новосибирск
                                    

Я имею в виду не водянистый. Как то пробовала герболайф коктейль - гадость.

Ответить
Анна 19 июня 2018, 15:21 , Новосибирск
                                    

Если вы собираетесь похудеть с помощью протеина, то так не получится. С протеина НАБИРАЮТ вес. Если вы занимаетесь высоко интенсивными физическими нагрузками, то да, сразу после такого труда протеин поможет накормить ваши мышцы. А если вы собираетесь его просто так пить, то вы наберете жир. Увы, это так.

Чтобы похудеть, советую вам хорошо покушать сырников на завтрак и убрать быстрые углеводы (сахар), которых в протеине достаточно много (помимо белка)

Ответить
Хельга 20 июня 2018, 08:54 , Санкт-Петербург
                                    

Зачем выбирать протеин с большим количеством быстрых углей и сахара в составе?

Ответить
Мария 19 июня 2018, 23:39 , Балашиха
                                    

Иногда его пьют как дополнительный источник белка,с похудательной целью.Но при этом обязательно углеводы урезать.Я четвертый месяц пью утром и вечером,-16 кг

Ответить
Анна 20 июня 2018, 08:50 , Новосибирск
                                    

Маш, я не знаю как ты питаешься, чтоб оценить роль протеина. Надеюсь в твоем нет крахмала для густоты и слабительного для снижения веса. А бывает и такое в составе

Ответить
Хельга 19 июня 2018, 20:48 , Санкт-Петербург
                                    

почему с протеина наберет она именно жир? с грудки тоже жир набирается, или белок из грудки и белок из протеина это разные вещи?

Ответить
Анна 20 июня 2018, 08:48 , Новосибирск
                                    

Это очень разные вещи. Протеин-легкоусвояемый прием непосредственно после тренировки. Это его задача. Чтобы похудеть, нужно питаться не протеиновыми коктейлями

Ответить
Хельга 20 июня 2018, 08:52 , Санкт-Петербург
                                    

Что бы похудеть ,нужно питаться с дефицитом ккал. А чем вы этот дефицит будите наедать- ваше право. Организму все равно откуда он получит и усвоит дневную норму белка из грудки или из протеина

Ответить
Анна 20 июня 2018, 09:01 , Новосибирск
                                    

Потому что голод после коктейля наступит уже через час. Потому что жидкость долго не лежит в желудке 😆

Зачем вообще при похудении пить коктейли, да еще терпеть голод?

Задача у протеина- питать мышцы, а не забивать голод.

Блин, я эту фразу уже несколько раз писала, а всё равно спрашивают.

Мне короче надоело уже, я отписываюсь от этой темы 😊

Все вопросы задайте своему тренеру или диетологу, это их работа- объяснять и разжевывать

Ответить
Watergirl 19 июня 2018, 15:57 , Белград
                                    

Набирают вес, когда есть профицит калорий. И с протеина самого по себе вес НЕ набирают. А набирают с гейнера.

Ответить
Анна 19 июня 2018, 16:12 , Новосибирск
                                    

Спорить с вами не буду, кушайте ради бога.

Ответить
Watergirl 19 июня 2018, 16:15 , Белград
                                    

ну, в отсутствии аргументов, можно и "кушать ради бога" предложить, понимаю. Еще как кушаю.

Ответить
Анна 19 июня 2018, 16:16 , Новосибирск
                                    

Что вы еще хотите? Могу пожелать еще приятного аппетита.

Ответить
Мария 19 июня 2018, 15:09 , Балашиха
                                    

Я пью Гербалайфовский,мне нравится.Самый густой дыня,шоколад тоже нормальный. Но на самом деле,как разведешь.Если воды поменьше,они все густые

Ответить
Ска-ска 19 июня 2018, 12:47 , Новосибирск
                                    

Мне нужно заменить завтрак. Желательно белок. И желательно что б не заморачиваться с готовкой и коробочками.

Ответить
Анна 19 июня 2018, 15:12 , Новосибирск
                                    

Непонятно, для чего заменять завтрак? Почему именно протеин?

Какие цели в итоге?

Ответить
Ска-ска 19 июня 2018, 17:10 , Новосибирск
                                    

Это любопытство?? У меня в ближайший месяц позавтракать нормальной едой не получится. А ждать фастфуд я не хочу, вот и хочу заменить коктейлем. Устраивает ответ?

Ответить
Анна 20 июня 2018, 08:52 , Новосибирск
                                    

Ну я без подковырки поинтересовалась, спасибо что ответили. Теперь понятно. Но я вам так скажу, жидким голод надолго не утолишь. Лучше творог съесть, он дает сытость надолго. А густой протеин- это с крахмалом и загустителями, пользы с такого мало

Ответить
Хельга 19 июня 2018, 11:10 , Санкт-Петербург
                                    

Я сейчас пью протеин от мускул Раш. Орехово шоколадный вкус. Мне нравится: легко мешается и вкус не слишком химически-сладкий.

Карнитин пью жидкий( l carnitin attack) от power system , но по мне так это больше для самоуспокоения

Ответить
Елена 19 июня 2018, 10:45 , Киселевск
                                    

Тоже хочу послушать про протеин и L карнитин еще интересует! Может кто подскажет

Ответить
Юлия 19 июня 2018, 21:14 , Волгоград
                                    

Л-кранитин только укрепит сердце и даст немного энергии, но я ее даже не замечаю с большой дозировкой. Похудеть не поможет. Не тратьте деньги)

Ответить
Елена 20 июня 2018, 03:16 , Киселевск
                                    

Я не худею. Нужно убрать небольшой валик после кс. Ну и для тренировки, да. На тренировках качаю мышцы, не худею.

Ответить
Юлия 20 июня 2018, 14:08 , Волгоград
                                    

Лучше деньги потратить на bcaa. Но если вдруг решите брать Каринтии, то лучше покупать не в аптеке, а в спортпите, так же как и любые другие добавки. В аптеках мизерные дозировки за те же деньги.

Ответить
Елена 20 июня 2018, 17:15 , Киселевск
                                    

Спасибо большое за совет! А bcaa это что?🙈

Ответить
Юлия 20 июня 2018, 18:36 , Волгоград
                                    

Это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, выступающие в роли антикатоболика. Подробнее можете почитать в статьях.

Ответить
Анна 19 июня 2018, 11:15 , Новосибирск
                                    

Карнитин в любой аптеке можно взять

Ответить