марафон "10 недель". отчет за 10.04.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет
но у нас ведь не так? 😝
итак, табличка
девочки, проверяем, все ли правильно. Indigo91, ау! ты с нами?
Машу тоже ждем 😘
девчонки, поддалась вчерашнему общему порыву и, гуляя с ребенком, купила себе мороженое. пришла домой, внесла его в свой дневник и ужаснулась - сколько в нем жиров и каллорий! из-за него у меня на ужин выбор совсем небогатый)
так что остерегайтесь мороженого ☝️
КатоФей 
Мы сегодня шопились с детьми )) на 10 с лишним тыщ шагов.. и эллипс около часа. На эллипсе сжигаю 300 ккал
Мы сегодня шопились с детьми )) на 10 с лишним тыщ шагов.. и эллипс около часа. На эллипсе сжигаю 300 ккал
10.04.2018
Ответить
олеся
Привет всем!
У меня так сегодня:
З: Хлопья йогурт кофе с\м сыр хлеб маленький
П: кофе с /м сырник
О: гречка мясо запеченое перец свежий чай зеленый долька шоколадки темной
П: банан
У: творог салат овощной кофе сыр.
Активность йога и прогулки 2 раза.
времени на уход пока найти не могу😢.
10.04.2018
Ответить
Olga bee 
Завтрак.яйцо вареное 2 шт.творог. варенье ложка 25грамм
перекус .кофе с сахаром
обед.окрошка.кулич кусочек
ужин.окрошка.кулич
воды и зеленого чая много
Завтрак.яйцо вареное 2 шт.творог. варенье ложка 25грамм
перекус .кофе с сахаром
обед.окрошка.кулич кусочек
ужин.окрошка.кулич
воды и зеленого чая много
10.04.2018
Ответить
Olga bee
Ага)вышло в пределах моей нормы.стараюсь не больше 1400ккал
и белков хотя бы 1гр на 1 кг веса
без быстрых углей совсем никак. Я много хожу пешком и физический труд (огород)- я реально без сил.если не съем сладкое кусочек.
10.04.2018
Ответить
клюковка
Вес идет вниз. Я перечитала азы своей диеты, чуть подкорректировала, снизила холестерин .
Из еды творог, томаты, сало, рыба запеченая, кокосовое масло с кофе.
10.04.2018
Ответить
КатоФей
Привет, девочки!Сегодня почти не была дома)Завтрак: овсяная каша на половинном молоке с курагой, пармезан с мёдом , кофе с молоком без сахараПерекус: бананОбед: суп с сыром и куриными фрикадельками, капуччино.Перекус: стакан кефира 3,2 % , отруби щепотка.Ужин: куриная грудка на гриле, макароны чуть, овощи гриль, чай без сахара. 
10.04.2018
Ответить
КатоФей
Нет, Диан, там две пластины. Снимаю и мою губкой с фейри. В Посудомойке нельзя их. Там ещё в наборе две гладкие пластины и для вафель. Вафли не пробовала жарить, руки все никак не дойдут)) да и мне с дочкой нежелательно их кушать 😆
10.04.2018
Ответить
КатоФей
Муж говорит котлеты можно жарить, блины. Диан, там платформы фиксируются. То есть их можно смыкать, как в гриле. А можно располагать на расстоянии друг от друга и печь например пиццу небольшую или котлеты так готовить. Но лучше видео глянь. И отзывы на рекоменд. Наша у нас только с 23 марта ( мужу на ДР подарили по его просьбе свёкры), и мы пользуемся только грилем))) попробовать бы надо и другие пластины)
10.04.2018
Ответить
Джиглипуп
З: бутер с сыром, желток, кофе с/м, кусочек халвы
Перекус - мороженое
О: макароны, сосиска, кваш. капуста
У: миндаль (хотя после мороженого его лучше было не есть), мягкий творог Данон (большей гадости не ела, до есть не смогла), кофе с/м
Сейчас пью зелёный чай с лимоном
Сегодня явный перебор жиров((
Сегодня явный перебор жиров((
10.04.2018
Ответить
AsyaK
Привет!
Я на первой неделе отчитывалась, было 75,7 :-)
сегодня завтрак два вареных яйца, банан, перекус банан, обед пшеничная кашка, курочка и овощной салат, второй перекус творог, ужин куриная колбаска, овощи и морковка по-корейски.
10.04.2018
Ответить
Евгения
Привет всем!
Моя еда на сегодня.
Завтрак ( без фото): яишница 1 яйцо, овощи на гриле кабачки и болгарский перец. Кофе с молоком и маленький кусочек тортика (домашние второй день едят, я решила наконец попробовать))
Обед: суп и кур.грудка фаршированная и огурец
Ужин: творог со сметаной, чай бз и фитпарад.
Ужины творогом начинают надоедать, пора включать фантазию уже((( а то будут срывы с зажорами((( Уже сегодня поглядывала на круассаны, которые ели дети((((
Находила на 13000 шагов на 6 вечера.
10.04.2018
Ответить
Евгения
Зато у меня еще плюс пол сосиски куриной на гриле ( на ужин). Не удержалась(😱
10.04.2018
Ответить
Евгения
Надо переходить на мясо, раз у меня руки не доходят на низкокалорийные сладости(
10.04.2018
Ответить
КатоФей
Жень, грудка на гриле 3 минуты, овощи 3 минуты, стейк из телятины 4 минуты, котлеты 3 минуты, если замороженные 4-5 минут
10.04.2018
Ответить
Евгения
Я вчера сорвалась ((( муж игрался с грилем, и я начала с ним пробовать все подряд. Ещё и закусила 2-мя шоколадными конфетами. У меня ещё живот разболелся((( КД.
11.04.2018
Ответить
КатоФей
Тебе можно поменять. Например сегодня на обед съесть суп и творог, а на ужин фаршированную грудку. А ещё мне кажется можно творог замешивать с яичком и сахаром и чуть муки и в маленькой посудине запечь в духовке типа мини- запеканки на несколько раз. И творог вроде, и вкусно)
10.04.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.