Можно ли похудеть на 10 килограмм за 2 месяца и не навредить организму?
Дневники худеющихКак всегда поздно спохватилась, лето уже не за горами, а я всё ещё с понедельника собираюсь. С НГ этот понедельник никак не наступит у меня. Хочу сбросить, как бы и немного, но всё-таки заметно - 10 кг. Получается, как бы по 5 килограмм в месяц. Это много? То есть для здоровья я ничего плохого не сделаю? Похудеть, конечно, хочу, но без последствий неприятных. У кого был опыт, может, кто точно знает? Просто пишут в статьях по-разному.
Кэйт
Ну вот сколько невежественных (см. знач. слова невежда) и безграмотных с точки зрения медицины людей! Милая девушка, не слушайте тех, кто пишет, что возможно за два месяца БЕЗОПАСНО скинуть 10 кг! это НЕВОЗМОЖНО не навредив при этом организму. Наш организм - это очень сложная и многогранная "машина", к нему надо подходить очень аккуратно! Чтобы результат был постоянным, нужно сбрасывать вес постепенно, приблизительно по 900 гр-1 кг в мес. и ни в коем случае не садитесь на всякие "модные" диеты, из серии питьевая, любимая и прочий бред, обмен веществ себе загубите, печень, почки. Исключительно правильное и сбалансированное питание, где присутствуют белки, углеводы и ЖИРЫ (да,да, жиры играют очень важную роль в женском организме). + спорт. Только в этом случае результат будет стабильный и ваше снижение веса не угробит организм. Сходите к диетологу, на крайний случай к обычному терапевту, пусть вам расскажет про устройство организма. Ещё меня крайне удивляют люди, которые сидят на диетах, где каждую неделю надо урезать калории. Задумываются ли они о том, что у организма выробатывается привыкание, устанавливайте вы ему норму в 1000кк, всё ок, вы стремительно худейте, а потом - плато, вес останавливается. нужно ещё больше уменьшить кк, до 900. через какой-то время опять наступает привыкание, вес стопорится. кк ещё меньше и так далее, наступает день, когда вам приходится есть на 200 кк...иначе вес вернётся. а он так или иначе вернётся в любом случае. Так что, милые дамы, подходите к стройности С УМОМ! и не слушайте вы эти диеты! Не употребляйте жирное, жареное, фаст-фуд, мучное/сладкое в ограниченных кол-вах и всё будет гуд! и занимайтесь спортом! а главное, любите себя и помните, тише едешь - дальше будешь! (применимо к похуданию)
07.05.2018
Ответить
Весна
без вреда можно, вот только насколько стабильным будет результат, чем медленнее вес уход, тем результат будет крепче. А для этого в первую очередь нужно наладить метаболизм. Я начинала именно с этого. Убрала сладкое, мучное и жареное. Хлеб только бездрожжевой и то совсем чуток на бутерброд с сыром. Утром в завтрак 1 пастилка ускорения метаболизма диета перфетта, в ней помимо комплекса нужных витаминов и микроэлементов ещё экстракт подорожника, который повышает выработку пищеварительного сока и способствует расщеплению пищи
17.04.2018
Ответить
Анна Степанова
Почитайте за растительные экстракты, многие диетологи работают именно с ними. Лучше не придумаешь) Плюс они полезные сами по себе. Их целая куча разных. Мне подходит гаммигат, от него эффект наступает практически сразу.
25.03.2019
Ответить
Елена
возможно. главное только захотеть))) я худела со 100 кг до 70 (за полгода правда) сидела очень долго на питьевой (заход и выход очень долгий в диету был) . похудела сильно. правда обменка сильно пострадала. сейчас только разгрузочные дни. параллельно курс диеты Перфетта принимала курс контроль аппетита, хоть есть не так хотелось. сейчас просто выдерживаю 1000 калорий примерно. вес не набирается. если вдруг набрала, на разгрузке скидываю, и спорт любой. хоть ходьба. но двигаться!!!
11.04.2018
Ответить
Елена
сбрасывала с 90 до 80 как раз примерно за 2 мес, просто организм так отдавал на системе -60. но я писалась полноценно!
31.03.2018
Ответить
КатоФей
Не много. Сбросите. Единственно, могут быть сбои с М в процессе похудения. У меня так бывает, и у подруги тоже.
29.03.2018
Ответить
Анастасия
Смотря сколько у Вас лишнего веса, чем больше- тем быстрее будет уходить. Я перед Б похудела на 8 кг за 3 месяца на ПП и 1.5 из них + фитнес. Причем, за первый месяц ушло 5 кг, за второй 2, за 3 только 1. Но, у меня было не так уж много лишнего веса, около 10-15 кг. Пару месяцев назад худела на ПП - за месяц -4.
28.03.2018
Ответить
Олюня
Можно от 3 - х до 5 - ти килограмм, кажется. У меня получалось по 4,5 примерно. Больше почему-то не выходило. Но вам важно не голодать и не сходить с ума. За неделю не скинете, а два месяца - это реальный срок. Чтобы силы были, и энтузиазм не пропал, советую Элькар подключить. Элькарнитин хорошо влияет на метаболизм, особенно, когда нагрузки есть.
28.03.2018
Ответить
Романна
Ни разу про него ничего не слышала, про элькарнитин этот? Это что вообще? Таблетки какие-то или что? Именно при похудении рекомендуют к приёму? Сами принимали или опыта не было?
28.03.2018
Ответить
Олюня
Сама, конечно, принимала, иначе бы не советовала. Элькар - это элькарнитин в растворе. Продаётся в аптеках. Вещество, близкое к естественному в организме человека. Ускоряет обменные процессы. При снижении веса рекомендуют к приёму, чтобы силы были, энергии прибавилось. И чтобы вес поактивней уходил. Но сам Элькар не влияет на снижение веса. Результаты будут, если вы в комплексе будете его применять: спорт, питание и Элькар.
28.03.2018
Ответить
Варя
А это БАД или что? Элькар в смысле? Побочных не было у вас никаких? Противопоказания может есть. Долго принимали? Курс там, не курс?
28.03.2018
Ответить
Олюня
Это лекарственный препарат. Отпускается без рецепта по аптекам. Побочных у меня не было никаких. Из противопоказаний помню индивидуальную непереносимость. Но в этом плане лучше погуглите инструкцию. Принимала почти 3 месяца. Курс есть, конечно, как у любого лекарственного препарата. Но там разные назначения у него, поэтому нужно тоже в индивидуальном порядке смотреть вам.
28.03.2018
Ответить
Mary Watson
Я пила. Перед кардио за 30 минут. Не обязательно в аптек дорогущий брать. В магазинах спортивного питания продается прям L-carnitine. Жрать не хотелось.
03.04.2018
Ответить
Оля
Блин, у меня такой жор был от л_картинина, это жесть, больше не экспериметирую
28.03.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.