Про домашние тренировки
Я - рекомендую- обмен опытомМогут ли домашние тренировки быть эффективными? Да, конечно! Если вы сможете заниматься регулярно и с полной отдачей;)
Обожаю заниматься по тренировкам Джилиан Майклс и Шона Ти. Пожалуй, лучшая тренировка для начинающих - "Стройная фигура за 30 дней".
Есть маленькие секреты для того чтобы сделать домашние тренировки максимально эффективными
- Занимайтесь в форме - переодевание настроит Вас на определенный лад.
- Купите себе новые кроссовки - если вы потратите деньги, то вероятность того что вы забросите тренировки уменьшается, деньги то потратили;)
- Занимайтесь перед зеркалом, так вы сможете видеть себя со стороны.
Для мам маленьких деток, зачастую домашние тренировки это единственный вариант;)
alinasemenets01
Я могу и без новых кроссовок. Фигуру надо улучшить, вот и занимаюсь. Мне главное несколько дней, чтоб втянуться, потом не брошу.
19.05.2018
Ответить
ELENA PISANI
Расскажу про меня , с сентября хожу в спортзал, есть спортивная программа,которую меняют раз в 40 дней, 3-4 раза в неделю занимаюсь на тренажёрах! Три недели назад заболели мои дети, осталась дома на 2 недели , думаю что сидеть дома без тренировок ( совесть замучала ) думаю дай вернусь к после беременной гимна стике по домашнему видео. Сделала, как у меня болели мышцы 💪 , думаю то это да , хожу в зал , а домашние тренировки вызывают такую усталость мышц. Думаю что домашние тренировки эффективны, главное не ленится! Сейчас как потеплело решила , день бег день гимнастика по домашнему видео. Мне сейчас более подходит т. К экономлю много утреннего времени.
07.04.2018
Ответить
Fein
Мне тоже нравится что не теряется время на дорогу и т.д. но не хватает общения что ли;) хочу после переезда все таки в зал начать ходить
09.04.2018
Ответить
Леля
Эффективно,но только в сочетании с пп или диетой)) я сама сейчас прыгаю с Джиллиан))
28.03.2018
Ответить
Татьяна
Могут. Только еще надо диету соблюдать. По собственному опыту: Дюкан+Дж. Майклз= минус 20 кг
28.03.2018
Ответить
Кнопка
Для меня очень эффективными оказались тренировки с собственным весом и акробатика в группе.
25.03.2018
Ответить
Танюша-Каратуша
Ну для похудения пойдет. Т.к. и Шон и Джилл это чисто кардио. Для красивого рельефа все таки нужны веса
25.03.2018
Ответить
Настена
Занятия дома могут быть эффективными, если следить за питанием. Если слопать пиццу, заесть пачкой чипсов с тортиком и запить колой- ничего не поможет)))))
24.03.2018
Ответить
Летняя
По опыту могу сказать, что "натрескавшись" (даже накануне) и и тренироваться ооочень тяжело... Последний подход дается через "пристрелите меня"... в следующий раз 20 раз подумаешь прежде чем есть, что ни попадя ;)
А вот всякие "30 дневные курсы" считаю неэффнктивными.
Отскакав месяц "через немогу", а что потом?
Нужно задавать режим, который сможешь держать всегда...
Скажем 2-5 тренировок в неделю... в зависимости от цели и силы воли...
03.04.2018
Ответить
Татьяна
полностью с вами согласна,дома можно даже лучше заниматься-не зависишь от времени,ни на кого не обращаешь внимание.Еще с Кэти Фридрих мне понравились тренировки.С Шоном,конечно,жесть,а не тренировка для меня оказалась.
24.03.2018
Ответить
