Спорт и боль в мышцах
Джиллиан МайклсСегодня было 2 занятие по джил. После первого все тело просто ломит. Мышцы болят, там, где никогда не болели. Впервые почувствовала, как болят грудные мышцы.
Как избавиться от болей в мышцах, есть секреты? я раньше парилась в ванне горячей с морской солью. Но воду горячую отключили, от тазика эффекта нет. Может есть у кого секреты?
Татьяна
У меня все болело очень сильно дня 3, к концу первой недели все прошло. Занимаюсь три недели - уже ничего не болит
05.08.2017
Ответить
Ольга
Прям так болит, что аж невыносимо?) Нужно просто перетерпеть, заниматься дальше. На 3-4 день все пройдет.
04.08.2017
Ответить
Летняя
Это микро травмы мышечной ткани, они заживут за 3-4 дня. Больше воды, больше белка, орехов, зелени.
Через день повторить занятие.
*это не молочная кислота, тут нечего разгонять. От молочной кислоты мышцы болят во время тренировки. так что Ванна не помошник.
04.08.2017
Ответить
Evgeniya_87
Мышцы болят из-за скопления молочной кислоты. Ее нужно разгонять. Так что поделай еще упражнения на эти группы мышц. Накрайняк помню тебе арника помогала при болях, может ей помазать?
04.08.2017
Ответить
Watergirl
Хрень это все - ванны, бани, соли. Когда я перетрудила икры и встать с карачек не могла, мне тренер сказал - ползи туда, где ты их убила, и продолжай. Крепатуру только так и разгонять. Ванну конечно можете принять, но это всё так... короче, если поможет то совсем мало. Если совсем больно - обезболивающие.
04.08.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
не то чтобы умираю, болят, но терпеть можно. неприятно очень вставать, переворачиваться в кровати.
04.08.2017
Ответить
Виктория (торты)
Попробуйте Траумель (гомеопатия, таблетки и мазь), у меня подруга тренер по спортивной гимнастике у детей, они детям прописывают от болей в мышцах.
04.08.2017
Ответить