мое адаптированное меню на Помрой, д5/ф3
Наши менюСегодня как не странно я как раз испытала чувство голода, впервые от начала диеты
завтрак - овсянка на воде со сливочным маслом и медом, цикорий
перекус - кедровые орешки
обед - я вышла на работу, поэтому все покупное: котлета рыбная паровая, гречка и квашенная капуста с яблоком и клюквой, клюквенный морс
перекус - яблоко и еще немного орешков
ужин - цветная капуста, куриный рулет с хреном, морс
Вечером уже есть не хотелось, но если вчера я оставляла на тарелку еду, то сегодня ушло все подчистую )
Tsky
у меня наоборот сейчас белковые дни не очень идут (но голода на них нет, даже не все съедаю), а вот углеводные - красота )
14.03.2017
Ответить
Tsky
привет! Читала, но уже очень давно ) ты когда планируешь на Помрой? У меня с четверга будет углеводный день, если надумаешь - присоединяйся
главное, чтобы меня завтра в больницу не заложили - отеки одолели
14.03.2017
Ответить
NeDoSoLeNo
Меня в прошлый раз книга хорошо замотивировала. Сейчас марафон А-Я закончится и на Помрой.
Ноги отекают?
14.03.2017
Ответить
NeDoSoLeNo
уффф. Я помню, после родов аж испугалась, отчего ноги такие тонкие стали 
14.03.2017
Ответить
Stasy
Вообще нет, даже наоборот.но у меня такая же была реакция на белковых днях. Сейчас прошло.
17.03.2017
Ответить
Tsky
понятно ) тогда точно у меня не от белковых дней отеки, т.к. стала пить мочегонные лекарства и сразу - 2 кг воды ушло
17.03.2017
Ответить
Tsky
хз, но узи почек делала месяц назад где-то - вроде все с ними нормально. Отеки как-то резко начались еще до начала диеты, сейчас на таблетках стало заметно лучше
17.03.2017
Ответить
Stasy
Вот же.давление? Вам надо к врачу с такой штукой. У меня почки больные, может поэтому.
17.03.2017
Ответить
Tsky
давление в моей норме - 90/60. Анализ мочи тоже нормальный - у врача была, выписали канефрон и триампур (вчера одну таблетку и в воскресенье еще одну), в понедельник опять на прием
17.03.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
От отеков нужно калий принимать, его очень много в кураге, черносливе, инжир, изюм, финики..
И поменьше соли.. каркаде,зеленый,чёрный чай если пьете, кофе не растворимое-это мочегонное.
И больше пейте воду с утра, а вечером через трубочку) воду с долькой лимона🖒
14.03.2017
Ответить
Tsky
про курагу и чернослив не знала, сейчас пойду потрескаю чернослива немного )
14.03.2017
Ответить