Болят колени от 30-дневки
Джиллиан МайклсДевочки, прохожу 2 уровень ДМ, стали очень болеть колени, читала, что так у многих. Посоветуйте, на какую эффективную тренировку перейти без вреда для коленей!!!
Эля
Я на "Ripped In 30" перешла. У меня с коленями вроде ничего, но прыжки тоже бесили.Эта программа мне больше нравится. Но я пока на 2 уровне из 4х. Дальше не заглядывала. Еще как вариант можно придумать свои упражнения, и вместо прыжков делать их. Но тоже какое-нибудь кардио.
10.02.2017
Ответить
Анастейша
Вообще у неё очень травмоопасные упражнения, после них стало проблемы с коленями
09.02.2017
Ответить
