День 4

Завтрак: овсянка, жареный лук, хурма, шоколадка.

Обед: рассольник, котлета из маша, шоколадка.

Ужин: белковый омлет, тушёная фасоль, крабовые палочки, яблочный сок.

На ночь: кефир 0%.

Итого: 1661 ккал, бжу 69/64/213.

Сон: 7 часов 15 минут.

Активность: сегодня день лени, ничего не делала, только домашние дела и валялась на диване. Минимум потрачено: 2208 ккал. Разница: 547 ккал = 60 гр жира. Ну, уже хорошо что не в плюс.