Минус 60 и ГВ

что делать чтобы пропало грудное молоко
Я не ем после 18:00 часов уже чуть больше месяца (но системы - 60 не придерживаюсь), тоже активно ГВ, прикорм идет медленно. Так вот у меня появился новый ритуал, после того как уложу детей спать (это где-то 21:30) выпиваю чашку чая с молоком и маленькой ложечкой сахара. Это вкусно, дает энергию, устраняет голод, и это психологическая пауза что суетной день закончился, можно расслабиться. Если вам нельзя сахар, можно пить просто чай с молоком или травяной чай, фруктовый ( с кусочками фруктов), или придумать другой не вредный и разрешенный напиток. В моем случае это реально помогает не сорваться. Я разрешаю себе все кушать до 18:00 часов. За месяц -4 кг. Осталось 3,5 кг.
30.03.2017
Я тоже на гв, примерно вот так ем и за три дня ушло 2 кг, на молоко никак не влияет: завтрак яичница из двух яиц, кусочек хлеба с маслом и некрепкий кофе, чай. В обед гречка, тушеная Кура или мясо с овощами или каше тарелку, в часа 4 банан- яблоко, творог,в 6 вечера или кашу тарелку или куриную грудку варёную. Голода нет вообще, получается примерно 1200 ккал) но мне хватает так рост маленький) и вес небольшой)
12.08.2016
Кушать можно но что то легкое !!!!таорог например со сметаной или с чем любите чай или кефир ,иди фруктов
12.08.2016
А почему именно минус 60? Просто правильное питание идеально подойдет в вашем случае.
12.08.2016
В пп ограничений больше. А здесь и вредное можно, но с утра. Почему и соблюдать легко. Ну вот кроме пункта не есть после шести.
12.08.2016
Ну это смотря что для вас пп. Если вареная грудка - то да, больше. Тогда считайте калории и ешьте что хотите Но и на правильном питании можно есть вкусно. И вредности себе позволять.
12.08.2016
Мне кажется, как раз на минус 60 ограничений больше.
12.08.2016
Надо почитать. Но вообще я думала да, что это как вы написали вареная грудка, гречка, овощи-фрукты, ничего жареного, все постное и никаких сладостей и мучного. Пойду искать информацию.
12.08.2016
Я не люблю грудку, поэтому ем бедра, голени. Снимаю кожу. Жарю без масла, но немного можно, почему нет? Мучное - пеките сами, либо смотрите состав. Сладости тоже можно. И шоколад. Но лучше хороший горький. Ну и подсчет калорий для похудения необходим первое время, и правильными продуктами можно много лишнего наесть. Правильное питание - чистое, из хороших продуктов. Но допускается "пищевой мусор", все мы люди, постоянное ограничение может к срыву привести.
12.08.2016
А почему после 18 есть нельзя? Вы до 21 кушайте нормально, а на ночь творог 2%+сметана например или кефир. И будет Вам счастье!)))
12.08.2016
Я читала книжку по минус 60, там один из пунктов, что ужин должен быть до 18.00
12.08.2016
Но если вы ложитесь спать в 8-9, то впринципе ничего. А если в 12 да еще до утра, это же много организм просто голодный. Поэтому и хочется есть. Советую просто сделать ужин попозже и все будет ок. Почитала я про эту диету, хотя по сути, это не диета, а пп+спорт.
12.08.2016
Вот я тоже пока думаю попозже есть, или еще около 8 перекусить чем-нибудь легким.
12.08.2016
Ешьте что-то легкое,типа кефира и яблок. Я тоже на Гв и если после 18 не трескать булки,а есть фрукты и молочку,то хорошо худеется. Ребенок ведь тоже ночью каллории забирает. И на прогулке с коляскоц надо ходить бодрвм шагом часа 1.5-2
11.08.2016
Кто худеет по минус 60? ????