Почему вес стоит?
Девушки, нужна ваша помощь. Я толстая(
Неделя прошла как я изменила свой привычный ритм жизни, питаюсь- завтрак до 10:00 что угодно, обед йогурт и салат, ужин кусок нежирного мяса с помидором, между приемами пищи вода и могу хлебцы кушать и овощи.. В общем не голодаю. Занимаюсь каждый день, не кардио, с гантелями дома- качаю пресс, подтягиваю ушки, ноги с утяжелителями (упражнения "собачка" и тому подобное), во время тенировок с меня сходит седьмой пот, мышцы горят и все очень болит, то есть делаю я все правильно....
Но вес стоит, ни на грамм не уменьшился. В чем может быть дело?
•♥•Ola-la•♥•
С таким рационом трудно похудеть...Вы на завтрак съедаете столько калорий, сколько я за целый день...оладушки, пирожные, бутерброд...и вы ещё жалуетесь, что не худеете))))
14.08.2015
Ответить
Valentinka
Спасибо, вес пошел вниз стремительно, видимо первые недели всегда так))) ну да, я так худела 4 г назад, за 3 месяца -15 кг)
20.08.2015
Ответить
Наталья
Марина- мандарина недавно писала про диету для ускорения метаболизма, указала ссылку на книгу, мне очень понравилось) почитай)) я с понедельника начинаю, присоединяйся 
13.08.2015
Ответить
Луша
Только строгий подсчет калорий и питание в рамках своего коридора Вам в помощь. Я пользуюсь myfitnesspal, довольно удобная"на глаз" кажется, ну что я там съела. А как начнешь записывать, в ужас приходишь от количества слопанных калорий.Ну это я по себе знаю))
13.08.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
Весы купите, взвешивайте порции, считайте калории.
13.08.2015
Ответить
Valentinka
А как посчитать? Ну допустим, вот сегодня, завтрак-кофе, оладушки с протертой земляникой, бананом и апельсином (естессна с сахаром), бутерброды с с/к колбасой (на хлебцах др корнер), 2 пирожныхОбед творог зерненый с клубничным джемом, салат зеленый. Вот пока все. На ужин еще не решила что
13.08.2015
Ответить
Lenny
Конечно ,неделя совсем не показатель , но я бы посоветовала все же убрать пирожные и колбасу и джем. Сахар заменить на сахарозаменитель. Обед мне кажется ,тоже не совсем то что нужно . На обед медленные углеводы и белок, на ужин белок и клетчатка. Я медленные углеводы вообще не очень, по этому я их ем только утром ,в обед обычно морепродукты или мясо . Была жуткая ломка по хлебу и сладкому, хотя я не сладкоежка. Я, конечно ,не гуру правильного питания , но я именно так питаюсь . Результат начал появляться через пару недель. Мой тренер разрешил раз в 7-10 дней устраивать день обжорства, что бы срывов не было. Но за три недели я в принципе привыкла жить даже без этого дня, но могу себе позволить грамм 10-20 какой нибудь конфеты или утром тонкий кусочек хлеба, но редко. Хочется кушать, ем белок и/или овощной салат. Фрукты -ягоды тоже мне сказали убрать, потому что там огромное количество сахара, единственное можно зеленое яблоко и грейпфрут. Но вес у меня не большой, скорее жировая прослойка имеется, которая бесит только меня и чудо начало происходить, мешок на животе уходит! Уши на бедрах тоже!
13.08.2015
Ответить
Valentinka
Нормальный завтрак. Четыре года назад была та же система у меня. И на завтрак перед работой ела 26 пельменей со сметаной и булочку с чаем. И танцы два р в неделю, итог-3 месяца и минус 15 кг. Вес держался 2,5 года, до гормонов....
13.08.2015
Ответить
дзидзя
Ну, неделя, конечно, малый срок. Но ответ, как правило один - потребляете больше калорий, чем нужно для похудения
13.08.2015
Ответить
Valentinka
Куда больше(((( я думаю что 1500-2000 точно наедаю... Даже не знаю что кушать... Мешьше белка? Я ем много мяса и творога, может поэтому?
13.08.2015
Ответить
