Преображаемся, укрепляем попу и ноги.
Наши достижения и победы!Это еще не победа, но иду в правильном направлении.
Как то я вам писала о своём распорядке на неделю, свои треннировки на нижнюю часть тела (моя проблема это ноги, попа и пресс). Кто не помнит, тот может заглянуть сюда. Занимаюсь я только дома. Хочу показать промежуточный вариант, т.к. на этом не останавливаюсь, есть к чему стремиться.
Это скорее всего моя мотивашка, что даже в домашних условиях можно приводить себя в форму.
Не умею сама себя фоткать )))
Марина
а на руки упражнения делаете?так хочется красивые,но не супер перекаченные
07.03.2016
Ответить
Lara
У меня были гантельки по 3 кг, но они "слабенькие", что бы руки чуть подакачались, нужно все побольше.
08.03.2016
Ответить
Марина
Здорово! Продолжаем дальше! Спасибо огромное,что запостили упражнения короткие (по дням) !! Классные! Вы именно по дням занимаетесь или несколько дней в один иногда делаете?
07.03.2016
Ответить
Lara
По этой схеме я занималась ткаждый день, кроме выходных на протяжении полугода. Сейчас появилось время ходить в зал, поэтому занимаюсь только 2 раза в неделю. Этот комплекс очень удобен для домашнего применения , а главное эффективен, знаю, потому что испробовала на себе )))
08.03.2016
Ответить
Masha
Красавица ! Я тебе еще на выходных забыла сказать, что ты хорошо выглядишь :) ну ты и раньше тоже хороша была, а сейчас уже виден результат тренировок :) будешь моей мотивашкой ;)
02.06.2015
Ответить
Lara
Мне голифе никак не убрать, уж очень медленно оно убирается ))) При том, что я не могу сидеть на ПП, ем много булочек, печенек и сладкенькое )))
30.05.2015
Ответить
Надя
А профиль галифе не очень видно. У меня на бедрах мяса почти нет. А галифе есть немного. Это еще и от строения зависит. Или , может, я ошибаюсь
30.05.2015
Ответить
Lara
У меня галифе это по наследству досталось, по маменой линии ))) так что они всегда со мной, не важно как усиленно я занимаюсь, но надежду не теряю.
30.05.2015
Ответить