Это важно знать!
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиВажно знать, прежде чем начинать качать пресс!!!
10 фактов о диастазе
1) Не важно, сколько вам лет и как давно у вас Диастаз - вы можете от него избавиться!
2) Если вы пойдете к хирургу, вам скорее всего скажут, что единственный способ избавиться от Диастаза - операция. Если вы попадете ко врачу, который знаком с существующими методиками устранения Диастаза, то узнаете, что в большинстве случаев, за исключением редко встречающихся спец. показаний, можно полностью закрыть свой Диастаз только с помощью специальных упражнений и соблюдения ряда правил. Скорее всего, вы найдете таких врачей только за границей. Например, в Америке в Институте физкультуры исследовали и запатентовали одну из существующих методик устранения Диастаза.
3) Женщины, которые никогда не были беременны, а также мужчины и дети тоже могут иметь расхождение прямых мышц живота.
4) Чтобы избавиться от Диастаза не достаточно просто делать определенные упражнения. Нужно также правильно выполнять подъем с горизонтальной поверхности (с кровати), правильно вставать со стула и даже правильно кашлять 
5) Даже если у вас большой Диастаз, вы можете поднимать тяжелое - например, брать на руки своего подросшего малыша, если делаете это правильно.
6) Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
-
упражнения для пресса
-
частичные подъемы корпуса из положения лежа
-
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
-
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
- Нельзя! - кранчи
- Нельзя! - отжимания
-
Также следует избегать стойки на руках/локтях и коленях/ступнях как, например, при отжиманиях от пола. При таком положении соединительные ткани истончаются и ослабевают из за давления внутренних органов, осуществляемое под воздействием силы тяжести.
7) Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Вот основные мышцы живота представление о расположении которых нужно иметь, чтобы понимать, как работает методика устранения Диастаза.
-
8) Достаточно уделять специальным упражнениям по 15-30 минут в день, для того, чтобы избавиться от «послеродового животика» по специальной Методике устранения Диастаза.
9) Чем опасен Диастаз? Если оставить все как есть, то в любой момент может внезапно появиться ущемленная грыжа - что само по себе достаточно опасно. Выдержка с Медицинского сайта:
Ущемлением называют внезапное сдавление содержимого грыжи в грыжевых воротах с развитием омертвения ущемленного органа. Ущемление опасно тем, что при омертвении кишки развивается сначала кишечная непроходимость, а затем перитонит. Единственным методом лечения ущемленных грыж, является экстренная операция. Чем раньше от момента ущемления сделана операция, тем больше шансов на успех. При ущемлении более суток умирает более 30 % больных, несмотря на сделанную операцию.
Помимо грыжи, также могут возникнуть проблемы со спиной, боли. Могут появиться проблемы с пищеварительной системой, возможны опущения внутренних органов. Также опасен не устраненный Диастаз при последующих беременностях. Могут возникнуть повреждения спины у матери - из-за неправильно распределенной растянутыми мышцами нагрузки и могут возникнуть проблемы при родах у ребенка, т.к. ослабшие растянутые мышцы не могут выполнить правильные потуги.
Иными словами - нет причин не решать эту проблему прямо сейчас!
10) Начните заниматься прямо сейчас и уже скоро вы увидите первые ощутимые результаты!
Взято отсюда
Дописываю!)) Вот тут ссылка на упражнения при диастазе
