LIGHT-марафон. День 20

013-4-0-10питание правильное, но простые углеводы зашкаливают ((из спорта ходьба быстрым шагомджокер 0уход контрастный душ и маслоитого 17б
30.07.2014
Насть, извини пожалуйста, что не добавила отчёт. Закрутилась совсем. Да и сил уже не было, живот болел всю ночь.У меня выходные и не выходные совсем — день сурка. Дом, площадка, магазин :( Эх, жизнь проходит мимо :)))И мой отчёт.№0610-3-10-4Питание:завтрак — сыр моцарелла, 4 хлебца Finncrisp, кофе без сахараобед — 1 груша, сыр маложирный, зелёный чайперекус — 1 грейпфруктужин —апельсин,  куриная грудь на гриле, черный чай с курагой (6 шт).перекус — 1/2 грейпфрукт.Вода — 2 литраСпорт: сделала йогу для живота 15 минут. И всё.Джокер:  Полностью. И спасибо за такой весёлый джокер, прыгали вместе с дочей. Заодно и плеер "подчистила" :)Уход:  обычный ежедневный уход для лица и тела. Ну совсем живот болел, не прикоснуться, поэтому помазала моську, ноги, руки и попу — и баиньки.
29.07.2014
#4 все на той же волне)5-0-10-10выбрала себе видюху с зумба, а то было желание и вовсе повиснуть на муже и 10 минут так провисеть, якобы в медленном танце))))
29.07.2014
Угу, романтичненький медлячок)))
29.07.2014
А тем временем никто (кроме Katrusya) за вчера не отчитался  angry3.gif Ну хоть я))№0010-0-10-10Я вчера только на спорт забила вообще, зато идеально питалась и даже наскребла себя скрабом и намазала правильным кремом )))
29.07.2014
Перехвалила ты меня))сегодня намеренно устроила выходной себе!)6-3-0-0! Радует то что 3 подружки с которыми виделась 2 месяца назад не узнали меня,они в шоке))
28.07.2014
Выходные устраивать надо! Я вот тоже устроила себе выходной даже от танцев ))) забила вчера на тренировку и легла спать в 8 вечера ;-)))А то, что подружки не узнают — это отличный показатель! Еще одно доказательство, что всё не зря ;-) так что ничего я тебя не перехваливаю ))
29.07.2014
спасибо!
29.07.2014
Какая толпа народу то худеющих)))))Насть, у номера 4 рост 168) видимо забыла я указать
28.07.2014
Ага, а как все рвались марафонить-то!)))Да, не указала, внесла сейчас.
28.07.2014
Вычеркни меня, Настюш. Не успеваю ничего ... :(
28.07.2014
Ну что ж... главное — сильно не расслабляйся))
28.07.2014
Кто со мной? Объявляется "Осенний призыв"