Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Anastasia 26 июля 2014, 01:08 , Санкт-Петербург ···

LIGHT-марафон. Дни 18 и 19

Девочки, я страшно извиняюсь, но я на выходные несколько выпаду из жизни. Поэтому просьба за оба дня отчитываться в этом посте. И сюда же сегодня пишем свои достижения и результаты, то бишь килограммы и сантиметры)))

А вот вам джокеры на выходные, чтобы жизнь совсем уж мёдом не казалась))

Джокеры на оба выходных

Всем хорошего отдыха! И не забываем о своих целях, питании и спорте!!!

1

КОММЕНТАРИИ

Anastasia 28 июля 2014, 11:06 , Санкт-Петербург
                                    №00
Сб — 0-10-5-10
Вс — 0-5-0-0
Это полный провал, товарищи))) но у меня есть оправдания))) И вообще с сегодняшнего дня беру себя в руки
Ответить
DaBi 28 июля 2014, 11:02 , Москва
                                    №4
И снова я забаль про замеры((( вечером исправлюсь!
У меня в пятницу нагрянули КД и все в тар-тарары(
питание и спорт..эээ что это?))
0-0-10-10 и в субботу и в воскресенье) удивительно как джокер себя еще заставила сделать) эт наверно просто оч стыдно было, что ссылки заранее у Насти взяла)))
Ответить
Anastasia 28 июля 2014, 11:05 , Санкт-Петербург
                                    

Я даже не стала замеряться, у меня с субботы КД — это бесполезняк, только расстраиваться ;-) всегда + 1-1,5 кг и сантиметры какие-то...

Ответить
DaBi 28 июля 2014, 11:11 , Москва
                                    Во-во) в лучшем случае все замеры на месте останутся, но что-то сомневаюсь
Ответить
Anastasia 28 июля 2014, 11:19 , Санкт-Петербург
                                    

Тогда просто не замеряйся. В следующий заход отчитаешься

Ответить
Evgeniya 28 июля 2014, 03:57 , Хабаровск
                                    01 забросил питание и спорт ((((
26.07
2-3-0-10
питание правильное только до обеда.
спорт ходьба немножко
уход контрастный душ
итог 15б
Ответить
Наталья 28 июля 2014, 03:15 , Домодедово
                                    
№ 06. замеры.
ОГ — 91 (+1). Ой :)
ОПГ — 79 (-1)
ОТ — 74 (-2 за неделю/-4 от первоначальных параметров) неожиданно как-то. Неуж-то упражнения помогли!
ОЖ — 88 (-1 за неделю /-3 от первоначальных замеров ). 
ОБ — 93 (+2/-2) Вот тут очень неожиданно. Неужто ежедневная прокачка попы даёт о себе знать?  
ОН — 51, 5 (0/-3,5)
ОР — 25 (-1/-2)
Вес 62,3 плюс 1 кг (!!!). Очень странно, а объёмы уходят. Что это такое?!
У меня скоро месячные. Набираю постоянно  кило-полтора перед КД. Может из-за этого? Но не понятно почему объёмы-то уходят?!
Ответить
Katrusya 28 июля 2014, 10:47
                                    

просто жидкость наверное задерживается
Ответить
Anastasia 28 июля 2014, 11:08 , Санкт-Петербург
                                    

Или увеличивается мышечная масса. Лучше ориентироваться на см, нежели на кг

Ответить
Наталья 28 июля 2014, 02:57 , Домодедово
                                    

№ 06

сб. 4-6-10-8

вс. 6-6-10-10

Питание:

за эти два дня не съедено ничего криминального. Ну кроме трёх(!) банок красной икры.И на ночь. Ох уж этот ПМС, меня доканает!!!!!!!! :((( Очень хочется солёного!

Вода — 2,5 литра

Спорт: я два дня убираюсь, стираю, глажу, гоняюсь по магазинам и детским площадкам. Можно засчитаю себе как спорт. Ну типа это выходные дни? angel.gif  Я конечно же ленивая задница!!! И нет мне оправдания, обещаю с утра взяться за себя! Но так не охота :)))

Джокеры:  Полностью. 

Уход:  антицеллюлитный крем + обычный ежедневный уход для лица и тела. 

Ответить
Katrusya 27 июля 2014, 09:21
                                    

№25!
Вес 74,00! -700 гр за неделю! По обьемам -1 см с живота, талии и попы, остальное на месте!
СБ 0-10-10-10
По питанию 0, потому что целый день ела арбуз а вечером запила это все шампанским, но в пределах каллорий)
ВС 0-10-10-10- ходили в боулинг,пиво,пицца,суши




Ответить