Чем заменить приседания?
Ходила на днях к флебологу, в тренажерном зале разрешил заниматься только в компрессионном белье, НО запретил приседания, как помочь попе приобрести нормальную форму, исключив приседания? Спасибо
Ленуся
У Лены Миро много на эту тему написано, гиперэкстензию рекомендует, правда, как ее в домашних условиях делать не представляю. Почитайте, стиль у нее, конечно, убойный, но кое-что раскопать можно.
04.05.2014
Ответить
Надя
Я в тренажерном зале занимаюсь, взяла тренировки с тренером, но по ходу он мало осведомлен по данной теме
04.05.2014
Ответить
Ленуся
Как раз на эту тему читаю: http://15-dieta.ru/fitnes/samye-vazhnye-myshcy-ili-kak-sdelat-opu/ Тренер скорее хитрит, чем не знает. А то будете слишком умными и денежки носить перестанете))))
04.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Попробуйте к другому врачу попасть. Желательно к спортивному. Варикоз и тренировки с отягощением в принципе совместимые вещи. У врачей много баек и непоняток на эту тему ходит. Они просто не знают, что такое силовые тренировки и куда их впихнуть. Примерно, как педиатры не знают что делать с грудным вскармливанием. А отменить приседаний — не панацея. Становая, например, также нагружает вены, как и присед.А вот стрейчинг лучше ограничить. Вены не могут тянуться так же, как и мышцы.
04.05.2014
Ответить
Яна
А выпады можно? Выпады очень хорошо попу поднимают. Делай выпады вперед и назад.
04.05.2014
Ответить
Олеся
Надь,загугли Катю-энерджи в ютубе-у нее есть классное видео,как попу подтянуть без приседаний.
04.05.2014
Ответить
