Поговорим о растяжке?

я тоже мечтаю, в свое время(этак лет 8 назад) такое вытворяла гнулась во все стороны, шпагат между стульями могла сесть, растяжка была огого (2 года худ гимнастики и еще около 6 балета), а сейчас деревяшка. я занимаюсь с ДМ в конце растяжка вот на ней хорошо тянусь, а затем на канале живи стрейчинг записан вот и его делаю. С такими темпами мне кажется еще месяц и точно сяду, так как результат уже очень большойА про время кстати, мне кажется есть такие люди у которых видимо меннее от природы гибкость. Тоже из прошлого, подруга лет 5 гимнастикой занималась и так и не села на шпагат.

Можно я в свое время села, мне 19 лет было. Это большой труд тоже. И время. Каждый день потихоньку , садится и покачиваться, только не резко

на 1 курсе надо было к концу года сесть на шпагат.Я  не акробатка ну катастрофа просто!но не сел-не сдал экзамен,поэтому мутозилась как волк.за месяц до экз  начала постоянно усиленно растягиваться и растянула связки ооочень сильно-итог 4 мес хромала,была от многих экзаменов освобождена..а теперь мне всегда больно при растяжке((( и это на всю жизнь видимо...хотя сейчас сажусь,начинала в бассейне растягиваться,потом в зале,и всё-равно делаю через боль((главное оченнь хорошо размяться,бег,махи вперед назад,потом ложишься на спину и тянешь к себе ногу,всё медленно,без рывков...потому что с болью бесит

Встречала не мало полных девушек которые просто брали и садились на шпагат, и худых для которых это было недостижимо что ли.... 

У меня сестра, а она при том полная, но ооочень гибкая( от этого много зависит) по природе видимо, потому что интенсивных занятий по растяжке она никогда не делала, просто приседания пресс бег и все, и садилась только в путь, тогда когда я весила 48 кг и даже на половину раздвинуть так скажем ноги не могла, а она при своих 80 тогда без всякой подготовки или растяжки садилась такая и все, правильно говорят, что много нюансов, тут не только гибкость, пластичность или изнуряющие занятия, тут важно правильно поставить ногу корпус поворачивать и тд... У меня ваще дубовые ноги в этом плане

У нас на гимнастике дети начинали садиться от месяца до.., так и не сели. Зависит от гибкости, но И растяжке всех мышц! Кто не мог сложиться пополам стоя и сидя ровно, прям прижать грудь, голову, плечи, руки к ногам, не мог встать в мостик руки близко к ногам, не мог поднять ногу стоя, не мог захватить ногу за спиной за головой лежа, тем шпагат не давался. Но ты не похожа на тех дубовых девочек. Но некоторые от природы дубовые, они ни в какую сторону согнуться ровно не могли. А кто мог, те до года занятий сели. Еще надо правильно разворачивать корпус, каждую часть, секрет шпагата нетолько в растяжке. Если неправильно развернуть колено, или корпус при растяжкетолько боль бесполезная. Мне кажется на ютубе с детьми масса видео.

Да, тоже вспоминаю цирковое и ...... Ох..... Короче, мы были как пластилин)))))

Ох)) вспоминается 5 лет акробатики) как нас тянули и натягивали!))))

ха, я месяца 2 уже тянусь, но толку пока мало. вообще это дело достаточно растянутое по времени. кто-то может за три месяца сесть на шпагат, кому-то типа меня и года маловато будет, видать))) но я не тороплюсь.

Я помимо самостоятельной трени хожу на на груп. растяжку, тренер грит, что при растяжке мышца тянется только тогда, когда положение зафиксированно в течении 30сек, 1 минуты, положение должно быть комфортным, не испытывая боль, нельзя пружинить, итог, микротравма, а не растянутая мышца. п.с. я и сама всегда тянусь после трени.