Марафон "Нет предела совершенству" День 17 (26.06.13)
Уже 17 дней, как мы с вами марафоним, дамы! Некоторые результаты уже видны, я очень рада, что кто-то из вас достигнет поставленных целей!
Вот интересно, какую часть тела, вам бы хотелось больше всего сделать идеальной? Понятно, что хочется все, а если выбрать только одну? Вот у меня, наверное, это попа. Я готова каждый день делать приседания и махи, чтобы получить орешек :-) В четверг пойду в зал, буду делать приседания со штангой. Самое суперское, на мой взгляд, упражнение для попу. А какие ваши любимые?
Наша табличка:
Оставим пока Зузку отдыхать и для разнообразия возьмем другие программы. Вот эта серия, например, неплохая. Поупражняем пресс и спину сегодня. Очень рекомендую мамам, у кого болит спина делать такие упражнения на мышцы спины. Смотрим здесь с 0.30 мин и делаем 100 раз - 4 балла, 75 - 3, 50 - 2, 25 - 1. Туда-сюда - 1 раз.
Мы тоже так можем выглядить!!! Готовьтесь к коллективному фото в конце марафона, девочки!
☁♥ Асюня ♥☁
Привет. №5!
·Нет мучному и сладкому – 5 баллов
·6 приемов пищи – 1 балл
·Распределение. Углеводы на завтрак! На обед – углеводы с белками, после обеда только белки (фрукты до обеда включительно, кроме грейпфрута, его можно на полдник) – 2 балла
·Вода (25-30 мл на кг тела) – 1 балл
·Правильное приготовление – 1 балл
СПОРТ - Отлично! - 5 баллов (Эспандер,пресс за 8 мин,ноги за 20 мин)
УХОД – 1 балл
ДЖОКЕР - 0 баллов
ИТОГО: 16 баллов
30.06.2013
Ответить
елена
#32 пп 10 и джокер 4 балла, итого 14 баллов
Были на плещеево озере с семьёй, как же там хорошо, обожаю лето!!!!!!!!
27.06.2013
Ответить
Veta
№24
нет мучному и сладкому-5 баллов
5-6 приемов пищи - 1 балл
распределение- 2 балла
приготовление - 1 балл
вода - 1 балл
спорт - 5 баллов
джокер - 4 балла
уход - 1 балл
итого19 баллов
27.06.2013
Ответить
Вера
Списывайте меня с марафона,эти три дня косячила и не до спорта - собиралась в путь - дорогу,уезжаем на 2 месяца - вещей сами понимаете - всем по чемодану и еще кое - чего по мелочи)На даче у родителей надеюсь на то,что смогу хоть как - то придерживаться правильного питания,потом море,со спортом не расстаюсь - утром встаю на час раньше и занимаюсь по часу - Джокеры себе переписала - буду делать прошлые - так что морально я с вами,всем успехов,с осени надеюсь на новый марафон)
27.06.2013
Ответить
MariaJ&Baby;
Вера, хорошо тебе отдохнуть! Надеюсь. что осенью еще помарофоним вместе.
27.06.2013
Ответить
Olga B
Номер 28
нет мучному и сладкому - 5 б
распределение - 0
приготовление - 0 Пришлось съесть жареную котлетку у мамы, о ужас))
5 приемов пищи -0
вода -1
спорт - 3 (БФ, пресс)
уход - 1 (скраб, самомассаж)
Джокер - 2 (50 раз)
Всего: 12 баллов
27.06.2013
Ответить
Морская
Номер 11
нет мучному и сладкому - 5 б
распределение -0
приготовление -0
5 приемов пищи -1
вода -1
спорт - 5
уход - 1 (баночный массаж)
Джокер - 4 (делала один из старых)
Всего: 17 баллов
27.06.2013
Ответить
Виктория
№ 33 - 9 баллов
завтра уже буду пробовать спорт))) надеюсь шкура на спине не лопнет и позвоночник не выпадет.)
26.06.2013
Ответить
Валентина
№26
нет мучному и сладкому - 5 б
распределение -2
приготовление -1
5 приемов пищи -1
вода -1
спорт -2 (ходьба, пресс за 8 минут, упры дл ног)
уход - 1
джокер делать не стала, хотя не сложно по сути. пресс то качала, как встала у меня голова так и поехала.. пожалела, что качала.. давление походу... херовато
Итого 13 баллов
26.06.2013
Ответить
Natalya S. (Гра-Наталья)
Валентина, у меня не хватает отчетов за три дня. Можно тут написать, чтоб по постам не лазить. Какие дни - см табличку.
26.06.2013
Ответить
Natalya S. (Гра-Наталья)
№15
сладкое - 5
п/п - 1
вода - 1
БЖУ - 2
5 приемов - 1
уход - 1 - соляной скраб
спорт - Маша, попробовала Тай-бо, нашла видео "Tae-bo basics" с черным мужчинкой Билли, решила, что новичку наверное основы как раз подойдут. Занятие всего полчаса. Поначалу думала - как-то легко, но потом пошли все эти махи и связки (понимаю, что наипростейшие, видела посложнее, когда видео выбирала) и я ЗАПЫХТЕЛА. Путалась в движениях, смеялась над этим Билли, его синим трико, из которого накачанные сиськи вываливаются, и над собой - ну ржачно я так руками-ногами махала... представляла себя ниндзей 
Сплошной позитив )))))))))))) Нагрузка совсем другая, не как в ДМ. Поставлю себе 4 балла.
Джокер - 0.
Фотка - 1 (куриные котлеты на пару и помидорки).
Итого 16 баллов.
Сплошной позитив )))))))))))) Нагрузка совсем другая, не как в ДМ. Поставлю себе 4 балла.
Джокер - 0.
Фотка - 1 (куриные котлеты на пару и помидорки).
Итого 16 баллов.
26.06.2013
Ответить
MariaJ&Baby;
гы-гы, да, там на тае бо именно так машешь руками и ногами ))) этот Билли очень клевый чувак, одни лосины чего стоят!!!
27.06.2013
Ответить
Natalya S. (Гра-Наталья)
позитивный чувак! И тетки с ним такие все сурьезные занимаются ))) и все в кубиках ))
уж не знаю, будут ли кубики от таких занятий... у ДМ совсем по-другому тренировка проходит и я чувствовала себя после нее трупом. А тут наоборот - вспотела конечно жутко, но ходить могла.
27.06.2013
Ответить
belief
№ 25
Нет мучному и сладкому 5 баллов
приготовление 1 балл
вода 1 балл
джокер 2 балла
спорт 4 балла
Итого: 12 баллов
26.06.2013
Ответить
belief
№ 25
Я в воскресенье написала за воскресение и за субботу, думала тебе так удобнее будет, там 3 балла было (спорта немного и вода ).
27.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.